Cómo entrenar a un equipo de fútbol

El entrenamiento de un equipo de fútbol es una rutina compleja, pero que es esencial para la mejora de rendimiento en los partidos . El entrenador debe planificar e implementar eficazmente una sesión estimulante para los jugadores para ver algún beneficio. Deje pasar unos minutos entre cada parte de la sesión para la creación del siguiente ejercicio y dejar que los jugadores tienen el suficiente tiempo de recuperación. Cosas que necesitará
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Conos
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Pregunte a los jugadores si alguno tiene una lesión o agravación antes de iniciar la sesión. Si cualquier jugador responde que sí , ese jugador debe tener su lesión evaluada . Si hay alguna duda , el jugador no debe participar en ninguna sesión de entrenamiento hasta que se aclaró por un equipo médico o cuando la lesión ha despejado hasta el punto de que no hay peligro de una nueva lesión o agravar una lesión existente .

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instrucciones a los jugadores a caminar lentamente por un corto período de tiempo antes de pedirles que apurar el paso para que los jugadores están caminando con brío . Extienda esta más allá al pedir a realizar un trote ligero . Deje esta parte de la formación después de 10 minutos.
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Diga a los jugadores para ir a través de una rutina de estiramiento orientado a trabajar en los grupos musculares principales. Estiramientos que trabajan los músculos de la pantorrilla , tendón de la corva , la ingle y el área de los cuádriceps son clave para el fútbol . Haga que los jugadores también realizan un tramo general sobre todas las áreas del cuerpo. La sesión de estiramiento es el más valioso en el programa de formación y debe debe durar 10 minutos.
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Dar a los jugadores unos minutos de su tiempo libre que se extiende en el que puedan ejercer cualquier otra parte de su cuerpo que lo deseen. Déles cinco minutos para esto.
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Dirigir a los jugadores a tomar un ritmo de trote a un ritmo más rápido que el trote inicial al comienzo de la sesión. Manda a los jugadores por cada 30 segundos que se están activando para inyectar un impulso de ritmo, así que están funcionando a máxima velocidad durante cinco segundos. Haga esto varias veces hasta que los jugadores parecen ser naturalmente fatigante . Haga esto durante 10 minutos.
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Instruya a los jugadores para estirar aún más al final del trote /sprint . Esto evitará que su cuerpo flexible. Esto debe durar cinco minutos.
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Dale un balón de fútbol a los jugadores para la próxima parte de la sesión de entrenamiento. Organícelos por lo que un grupo de jugadores forma un círculo alrededor de un número menor de jugadores que están en el interior del círculo. El propósito es que los jugadores que forman el círculo de mantener la pelota entre ellos , mientras que los que están dentro del círculo intento para interceptar la pelota que está viajando alrededor de ellos. Los números permanecerán constantes durante toda la sesión , con sólo la modificación de funciones cuando se interceptó la pelota. Ejecutar esta parte de la sesión durante 15 minutos.
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Divida a los jugadores en dos grupos de aproximadamente el mismo número y la capacidad y establecieron seis conos con cada cono de unos cuatro metros de distancia el uno del otro en una recta line . Los jugadores deben botar dentro y fuera de los conos , girando en el cono final y repetir el ejercicio hasta que el jugador con balón y la pelota están de vuelta con sus compañeros de equipo , quienes han formd una línea detrás del miembro del equipo en el cono de salida . Una vez que el jugador con balón ha devuelto la pelota al equipo, la siguiente persona que pasa por el mismo proceso hasta que todos los miembros hayan completado el curso . Conseguir que hagan el proceso de nuevo por lo que esta sesión tiene una duración de 10 minutos.
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Organice a los jugadores en grupos de igual tamaño de aproximadamente la misma capacidad y asegurarse de que cada equipo tiene una mezcla de posiciones de los arqueros, defensores , centrocampistas y atacantes . Los grupos existentes del ejercicio anterior podría ser suficiente. Recibe los jugadores jugar normalmente como lo harían en el juego , atacando la portería contraria . Tener dos mitades en el partido , el cambio de extremos en el intervalo de tiempo medio , con cada medio que dura de 15 a 20 minutos.
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Llame tiempo en el partido de práctica , cuando el tiempo de la partida ha expirado . Diga a los jugadores para llevar a cabo una cálida sesión a cinco minutos en el que se la ligera trotan alrededor de la cancha . Evalúe lo que has visto en la sesión y hacer anotaciones sobre cualquier sobre /bajo rendimiento por cualquier individuo . La sesión de entrenamiento y cualquier actuación práctica partido proporcionarán pistas sobre quién escoger en la alineación titular en el próximo partido de competición .


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