Cómo planificar una sesión de entrenamiento de fútbol

Si bien la gestión de juego es lo más abierto a la crítica en el coaching , la creación de un régimen de entrenamiento adecuado para prepararse para los juegos es el aspecto más importante para la construcción de un equipo fuerte . Si bien se deben hacer ajustes en su horario para mantener las cosas frescas , es importante para perforar todos los aspectos importantes en el desarrollo de sus jugadores. Cosas que necesitará
Balones de fútbol
Conos
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Begin práctica con una o dos vueltas alrededor del campo para conseguir las piernas de los jugadores sueltos.
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que el equipo realice ejercicios de estiramiento para ayudar a evitar que los jugadores se lesione a un músculo. Un buen régimen de estiramiento debe durar de 10 a 15 minutos, y debe estirar todos los músculos , con un enfoque en la parte inferior del cuerpo .
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Seguimiento de estiramiento con ejercicios en espacios reducidos . Inicie los jugadores con los juegos de mantenerse alejado , con seis a ocho jugadores en el exterior y de uno a los dos jugadores que tratan de interceptar, a continuación, proceder a juegos de práctica en espacios reducidos , con 3 pies de ancho goleada de los conos como zonas de puntuación .
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entrenar a los jugadores con ejercicios de regate para ayudarles a crecer más cómodo con la pelota. Regate debe realizarse con los dos pies. Un ejercicio sencillo consiste en establecer una serie de conos y tienen jugadores de slalom a través .
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Pase tiempo durante todas las prácticas de trabajo en jugadas a balón parado , ya que esto le permitirá a su ofensa a la práctica de terminar , y su defensa para practicar la defensa de estos retrocesos vitales.
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Use ejercicios - medio campo si no tiene suficientes jugadores para un partido de práctica completo. Separe su ofensiva y los jugadores defensivos , y permitir que la ofensiva para tratar de llevar el balón hacia abajo y anotar desde el centro del campo .
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práctica final con un ejercicio de enfriamiento , como un trote lento por el campo o un ejercicio que involucra a todo el equipo, pero no es demasiado exigente . Esto ayudará a prevenir los calambres después de la capacitación y las lesiones .


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