8 consejos sencillos para mantenerse en forma mientras está aislado

Desde el brote de COVID19, el estadounidense promedio se ha visto obligado a vivir la vida de una manera muy diferente. No solo muchas personas trabajan desde casa, sino que también deben mantenerse alejadas de las áreas concurridas para detener la propagación del virus. Esto significa que ya no pueden ir al gimnasio.

Para el aficionado al gimnasio promedio, el gimnasio es un lugar donde pueden separarse del estrés del hogar y el trabajo. Ahora, con la mayoría de los gimnasios cerrados, es posible que se pregunte cómo se mantendrá en forma y obtendrá el descanso mental y físico que está acostumbrado a obtener del gimnasio.

¡Tomar el corazón! Hay alternativas fabulosas al gimnasio. En este artículo, exploraremos ocho ideas de ejercicios en casa que puede utilizar para mantenerse en forma durante el aislamiento.

Ideas de entrenamiento n. ° 1 de las redes sociales

La tecnología se ha convertido en la mejor amiga de las personas que viven en la mayoría de los países occidentalizados, y las redes sociales pueden ser una gran bendición cuando se trata de entrenamientos. Pinterest tiene ideas increíbles para entrenamientos que puede personalizar para satisfacer sus necesidades personales. Y, por supuesto, no pierda de vista el blog de LiveFit.com y la página de Facebook de G&G para obtener aún más ideas.

# 2 Mira videos de ejercicios en YouTube

Puede encontrar casi cualquier cosa que esté buscando en YouTube. YouTube ofrece una gran cantidad de videos completos de ejercicios que puedes hacer. Puede elegir hacer un video diferente cada día o encontrar un desafío y hacerlo con otros.

N. ° 3 Traiga el gimnasio a casa de forma responsable.

Si estás siendo influenciado por esos comerciales, resiste la tentación de pedir productos de baja calidad. para equipos de TV! Puede pensar que está obteniendo un buen trato, pero todos los días escucha a personas que compraron impulsivamente este equipo barato y, sin saberlo, aceptaron grandes tarifas de suscripción y contratos, cargos adicionales sin sentido y máquinas de baja calidad. En pocas palabras:el equipo de fitness es personal, no existe una talla única para todos y es una inversión que no debe realizarse basándose en un comercial de televisión o un anuncio de Facebook.

Vale la pena que se comunique con un especialista en equipos de fitness. Haga clic aquí para obtener una consulta gratuita.

No hay forma de saber cuándo terminará este Coronavirus, así que obtenga equipo de calidad que satisfaga sus necesidades personales, le sirva en los próximos años y no se rompa, ni rompa el banco.

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N.º 5 Salga y camine

Es posible que tenga prohibido ir a lugares públicos donde haya grandes multitudes, pero nadie puede le impiden caminar por su propia casa. Si tiene un patio, puede dar algunas vueltas alrededor de su casa, o si está permitido, puede salir a un agradable espacio abierto y hacer algo de ejercicio. Si puede haber personas alrededor del lugar donde desea caminar, es probable que desee usar una mascarilla de acuerdo con las pautas de los CDC.

N.º 6 Obtenga un entrenador físico virtual

Si eres el tipo de persona que necesita motivación para moverse, puedes conseguir un entrenador de fitness en línea. Esta persona puede motivarte y darte un excelente plan de entrenamiento. Un entrenador supervisará su progreso y le dará consejos para mejorar su forma y estrategia de entrenamiento. ¿Busca un entrenador local? Comuníquese con su tienda G&G para obtener una recomendación.

# 7 Entrenamiento con amigos sobre Zoom

Si eres una persona a la que le gusta hacer ejercicio con amigos, no tienes que renunciar a eso durante el aislamiento. ¿Por qué no programar un entrenamiento a través de Zoom? Zoom.com le brinda la oportunidad de conectarse con varias personas a la vez y verlas a través de video. Con esta plataforma, no tiene que sentir que está haciendo ejercicio solo.

N.º 8 Siga comiendo y bebiendo bien

No querrás resbalarte cuando se trata de lo que pones en tu cuerpo. Desea asegurarse de que solo está introduciendo alimentos de alta calidad en su cuerpo. Dado que no va a salir a comprar cosas como lo hacía antes de COVID, hace bien en intentar comprar alimentos integrales y orgánicos que nutran su cuerpo. Con tu tiempo libre, también puedes aprender a preparar comidas deliciosas y nutritivas. El agua que bebes también es importante. En lugar de gastar dinero y plástico en agua embotellada, conviene invertir en un buen filtro de agua. Cuando esté bien nutrido y haga ejercicio con regularidad, su cuerpo se lo agradecerá.

Tienes esto.

No necesitas un gimnasio para hacer ejercicio. Puede crear su propio entrenamiento desde cualquier lugar. Puede usar su imaginación o puede usar la tecnología para hacer ejercicio. Tu cuerpo es tu responsabilidad. Si prioriza su salud, no permitirá que ninguna epidemia se interponga entre usted y su entrenamiento.

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