Cómo mantenerse en forma durante las vacaciones

Cuando estás de vacaciones, puede ser muy fácil dejar de lado tus rutinas de ejercicios habituales. ¿Cuántas veces somos culpables de pensar, "Está bien, estoy de vacaciones", antes de elegir comer ese postre extra o saltear esa carrera de la mañana? Puede ser una pendiente resbaladiza y, antes de que te des cuenta, has perdido cualquier esperanza de mantener un ejercicio impactante durante tu viaje. Sin embargo, si planifica con anticipación, ¡puede descubrir que mantenerse en forma durante las vacaciones no es tan difícil como parece! A continuación, presentamos algunos excelentes consejos que lo ayudarán a mantenerse motivado.

Simplificar

En primer lugar, no olvide por completo que está de vacaciones. No podrá ni debería intentar replicar su régimen exacto de ejercicios en casa. En cambio, tendrá que simplificar. Esto es algo que sucederá de manera orgánica, ya que obviamente no puede caber una cinta de correr en su maleta. Sin embargo, puede llevar fácilmente una cuerda de velocidad o bandas de resistencia en su bolso de mano. Simplificar sus entrenamientos en rutinas individuales más pequeñas puede ayudarlo a mantenerse al tanto de su objetivo. Sin mencionar que ayudará a compensar cualquiera de sus cambios en la dieta relacionados con las vacaciones.

Establezca un horario y cúmplalo

Cualquier entusiasta experimentado del fitness sabe que establecer una rutina regular es clave para ver resultados de calidad. Esto no es diferente cuando se trata de vacaciones. Elegir un momento del día en el que hacer ejercicio y ceñirse a él es la mejor manera de asegurarse de no caerse del vagón.

Hacer ejercicio a primera hora de la mañana probablemente sea su mejor opción, ya que liberará el resto del día para hacer turismo u otras actividades planificadas. Sin embargo, si tenía muchas ganas de dormir un poco más mientras está fuera, es posible que desee esperar a que llegue la noche o simplemente tomar una siesta.

Empresas de libros que promueven el fitness

Una de las mejores formas de concentrarse en el fitness durante las vacaciones es reservar su alojamiento con marcas que valoran la salud y el ejercicio. No se garantiza que el lugar en el que decida quedarse tendrá un gimnasio, e incluso si lo tuviera, es posible que no esté a la altura de sus expectativas.

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Muchos complejos turísticos con todo incluido y líneas de cruceros de lujo ofrecen centros de fitness bastante impresionantes, yoga comunitario y espacios para correr al aire libre, pero no es necesario que elija unas vacaciones de alto nivel para encontrar un espacio de entrenamiento adecuado. Por supuesto, no todo el mundo puede ofrecer impresionantes vistas panorámicas mientras hace ejercicio, pero con un poco de investigación adicional antes de reservar, puede asegurarse de que tendrá todo lo que necesita para sudar bien.

Diversión funcional

A menos que sea el tipo de persona que simplemente quiere sentarse en la playa todo el día, es probable que tenga muchas otras opciones para mantenerse activo.

Si está haciendo turismo, intente caminar tanto como sea posible. No solo es una excelente manera de quemar calorías, sino que también es la mejor manera de explorar realmente un nuevo lugar. Si estás en el océano, en un lago o simplemente en un hotel con piscina, haz que tu tiempo en el agua cuente nadando unos largos. Por último, si estás planeando una noche en la ciudad, ¡no olvides ir a los clubes a bailar! Media hora de baile puede quemar alrededor de 200 calorías, ¡así que no temas salir y agitar!

Mantenerse al día con su rutina de ejercicios durante las vacaciones puede ser complicado si no está preparado, pero tener en cuenta algunas de estas ideas ciertamente puede hacer su vida más fácil.

¿Cuáles son algunos de sus consejos para hacer ejercicio durante las vacaciones?

[Cómo mantenerse en forma durante las vacaciones: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008049838.html ]