Consejos de entrenamiento Impex Olympic Gym Home

Hacer ejercicio en casa es , para mucha gente, una buena alternativa para visitar el gimnasio , apelando tanto para la comodidad y razones económicas. Un gimnasio en casa puede proporcionar un entrenamiento a fondo , pero su eficacia depende en parte de saber cómo usarlo . Maximizar la eficacia de la aptitud de su Impex Olímpico Gimnasio en casa . Cambiar su rutina , elevando la intensidad , la elaboración de diferentes partes del cuerpo, y el cumplimiento de ciertas normas de ejercicio son importantes cuando se utiliza el Impex . Cambie su rutina

Incluso el entusiasta de la aptitud dedicado puede ser socavado por su propia rutina de ejercicios si no lo cambia con el tiempo. De acuerdo con Gimnasio en casa Asesor , incorporando variedad en un régimen de cardio o pesas es importante debido a que el cuerpo "se acostumbra " a la misma clase de ejercicio , lo que limita el efecto de ese ejercicio en particular. Cambie su rutina de cada dos a cuatro semanas. Elaborar los diferentes grupos musculares , alterar sus movimientos de elevación , o participar del equipo de diferentes maneras.
Aumentar la intensidad

Hacer más trabajo en un período más corto de tiempo se una manera de incorporar nuevas rutinas de entrenamiento . Home Gym Asesor sugiere que aumenta la carga, reducir el tiempo de descanso entre series , hace cuatro series por grupo muscular, y no se detienen . Este entrenamiento tendrá que gastar menos tiempo y con mayor intensidad global Precauciones .
Seguridad

Sepa cómo usar su gimnasio en casa Impex antes de comenzar. La compañía recomienda a mantener los niños y las mascotas alejados de los equipos durante los entrenamientos. Se advierte contra el uso de la máquina cerca del agua o al aire libre , y sugieren la instalación sólo sobre una superficie clara y nivelada. Use un observador , si es posible , y detener cualquier entrenamiento de inmediato si se empieza a sentir dolor en el pecho náuseas u otras molestias inexplicables .

Entrenamientos unilaterales

Trate de utilizar el equipo hacer ejercicios de un solo lado - de ejercicio que se centra en , por ejemplo, el de la pierna izquierda o la mano derecha . Con el gimnasio en casa Olímpico , puede realizar press de piernas . Reducir el peso y sólo con una pierna , o usar un brazo para la prensa delante , que es otra opción de ejercicio disponible en la máquina . Este tipo de ejercicio es especialmente bueno para el equilibrio y para trabajar los músculos del tronco y de núcleo .


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