Consejos para elegir la rutina de entrenamiento adecuada

Cuando no es un profesional del fitness, elegir la rutina de ejercicios perfecta puede resultar abrumador. Sin embargo, si no se lo toma en serio o no considera qué es lo mejor para su cuerpo, es posible que no obtenga buenos resultados. Muchos gimnasios se esfuerzan por satisfacer todo tipo de preferencias de entrenamiento como yoga, Zumba, clases de ciclismo, entrenamiento personal, pesas e instalaciones cardiovasculares.

Si no está seguro de cuál elegir o probar primero, busque ayuda profesional en el club para obtener ayuda. Aunque muchas personas son diferentes y preferirán otras rutinas de ejercicios, aquí hay algunos consejos para elegir la rutina de ejercicios adecuada para usted.

Sea de mente abierta

Una rutina de ejercicios es una de esas cosas que nunca puede considerar como una talla única para todos. Muchas personas se desaniman incluso a intentar una rutina de ejercicios basada en lo que otros dicen o en cómo se ve cuando otros lo hacen. Trate de evitar golpear algo hasta que lo haya probado usted mismo; nunca sabes. Puede descubrir que le encanta. El miedo a odiar el ejercicio lo detendrá, y si resulta que odia el ejercicio, al menos sabrá que lo intentó; Haga clic aquí para leer el artículo completo.

Prueba y error

Con muchas opciones de entrenamiento en el mercado, es posible que deba probar algunas para encontrar la adecuada para usted. Permítase probar algunas rutinas nuevas en el camino y puede adoptar algo nuevo para usted. Dependiendo del tipo de entrenamientos que le interesen actualmente, CrossFit, por ejemplo, es posible que deba visitar algunas cajas de CrossFit cerca de usted hasta que encuentre el ajuste adecuado.

Sea consciente de su cuerpo

Conocer tu cuerpo es una de las primeras y más esenciales cosas antes de entrar en un gimnasio. Es posible que tenga dolencias corporales debido a lesiones pasadas y aún puede presentar dificultades para hacer ejercicio. Se recomienda visitar a su médico o médico para hacer una evaluación corporal, y tal vez aconsejarle con ejercicio para evitar, y los que debe intentar.

Tener lesiones descartará muchos ejercicios dependiendo de la ubicación de su lesión. Sin embargo, esto puede reducir sus opciones de rutina de ejercicios, pero habría encontrado los ejercicios adecuados para usted. Es posible que ni siquiera tenga lesiones, pero es posible que su cuerpo no responda a una rutina de ejercicios en particular. Su médico puede ayudarlo a navegar por su tipo de cuerpo.

Considere sus objetivos

Tus objetivos personales determinan una parte considerable de tu régimen de ejercicios y deberían llevarte a ese objetivo. Cuando las personas se inscriben en un gimnasio, tienen diferentes propósitos y objetivos. Ya sea que desee perder peso o desarrollar masa muscular, la rutina de ejercicios debe promover ese resultado. Por ejemplo, ha sido probado durante años de estudios; Los entrenamientos cardiovasculares se centran en perder algunos kilos. El levantamiento de pesas, por otro lado, desarrolla masa muscular y fuerza. Durante la última década, CrossFit se ha convertido en una de las comunidades deportivas y de entrenamiento más grandes, incorporando varios ejercicios. Si buscas disfrutar de la camaradería de equipo de hacer entrenamientos intensos, CrossFit puede ser para ti.

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