¡4 formas infalibles de construir tu clan de corredores!

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Seguir una rutina saludable es bastante difícil y todos hemos pasado por esos días en los que estamos totalmente desmotivados. Evidentemente, es una buena idea si tienes un compañero, pero cuando eres parte de cualquier clan en ejecución, lleva la prisa a un nivel completamente diferente. Si bien volar solo puede no ser la taza de té para todos, para algunas personas funciona perfectamente. Por lo tanto, si eres uno de ellos que siempre necesita ese empujón extra para levantarse de la cama, entonces construir tu propio clan de corredores es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo. Aunque el clan puede tomar varios años para que las personas adecuadas estén en él, los esfuerzos continuos por mantenerse en forma siempre dan frutos dulces. Considerándolo todo, Aquí hay 4 formas en las que puedes construir tu clan de corredores:

1. Hacer- Anime a los amigos: Aquí es donde todo comienza; tus amigos son los que siempre te respaldan sin importar la situación. Infórmeles sobre los beneficios de correr y, una vez que los haya convencido, pídales que agreguen más personas. Inicialmente, lidere el grupo hasta que alguien más asuma la responsabilidad. Si quieres dividir el trabajo, luego pida a las personas que asuman ciertas responsabilidades. Por ejemplo, pedirle a alguien que elija la pista, el puesto requerido, comidas previas y refrigerios. Como resultado, Los deberes individuales aumentarán, lo que eventualmente conducirá a una mayor participación y entusiasmo.

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2. Hacer- Deberes alternativos: Si es usted quien organiza los refrigerios para la primera semana, asegúrese de que este deber se alterne dentro del clan durante la próxima semana. El líder también decide qué pista seguir mientras corren juntos. Adicionalmente, pedir opiniones antes de asignar una tarea para que se mantenga la unidad. Comprende que conservar un clan es difícil y no será posible hasta que todos estén de acuerdo con el plan. Además, que no cunda el pánico cuando alguien abandona el clan, ya que no están de acuerdo. Volverán si su intención es correr y estar en forma.

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3. No se ponga los auriculares: Cuando decidió correr con un grupo de personas de diferentes orígenes, necesitas deshacerte de esos auriculares. Hay tanta información y conocimiento que puedes obtener de estos chicos. En cambio, No intente ser demasiado personal, ya que esto puede contaminar el medio ambiente saludable que se está construyendo. Como dice el dicho, los corredores aprenden de los corredores, trata de mantener este espíritu en alto. De todos modos, puede hacerles varias preguntas, como dónde les gusta más correr, su refrigerio favorito después de la carrera y varias preguntas similares.

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4. No- Aumente el ritmo: Encuentra corredores que corran a un ritmo similar al tuyo en lugar de que aumente el riesgo de lesión. En contraste con el punto anterior, no disminuya la velocidad solo para entablar una conversación con un amigo. Para controlar que no corras demasiado rápido, sigue hablando con la gente pero por menos tiempo. Comprenda que su ritmo se ha ralentizado cuando nota que corre más lento que su paso natural. Por lo tanto, mantenga el mismo ritmo y acelere sólo cuando crea que sus piernas pueden soportarlo.

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Estos fueron algunos consejos y trucos de nuestra parte para que puedas mantener tu clan en funcionamiento. Si forma parte de dichos grupos, ¡háganoslo saber!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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