5 formas de acelerar su reacción

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¿Por qué acelerar tu reacción? El mundo de hoy vive a un ritmo increíblemente rápido, lo que impone grandes demandas a las personas que componen estas sociedades dinámicas. Como un rasgo que define a tales sociedades es la competencia, nuestro deseo de sobresalir en todos los aspectos es comprensible. Nuestra velocidad de reacción al mundo circundante es uno de esos aspectos.

Los tiempos de reacción pueden referirse a las habilidades motoras o la velocidad mental. Por suerte, en ambos casos, El tiempo de reacción se puede entrenar en gran medida mediante una práctica extensa. En tono rimbombante, La práctica de una actividad de mejora de la reacción en particular puede beneficiar su velocidad de reacción en muchas otras dimensiones. Debajo, ofrecemos algunos consejos clave sobre cómo ser más rápido.

Consejos esenciales para mejorar la reacción

Dormir lo suficiente

Éste es un requisito previo clave para cualquier otro intento de mejorar los tiempos de reacción. Todos hemos sentido en nuestra propia piel cuánto nos puede ralentizar la falta de sueño. Aparte de hacer eso, La privación crónica del sueño también se asocia con enormes riesgos para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular.

Según el modelo actual, se considera que al dormir, el espacio entre nuestras células nerviosas aumenta permitiendo un mayor flujo sanguíneo, que ayuda a eliminar todos los productos de desecho resultantes de la actividad diaria.

Dado que se espera que esto funcione mejor solo durante un sueño de calidad, debe considerar con una gran dosis de escepticismo todos esos “trucos” autoproclamados que se jactan de ayudarlo a reducir su tiempo de sueño mientras mantiene una buena salud y productividad. La naturaleza quería que durmiéramos 8 horas por una razón.

Jugar videojuegos de acción

Investigadores en ciencias cognitivas de la Universidad de Rochester llevaron a cabo un estudio que demostrado que jugar videojuegos de acción aumentó la velocidad de la toma de decisiones en el grupo de prueba sin afectar la precisión de estas decisiones.

Esto fue acompañado por un aumento en el estado de alerta ante los eventos en el entorno circundante. Se considera que los videojuegos de acción también mejoran la reacción en una variedad de otras actividades, como conducir, navegando por el espacio, hacer un seguimiento de las personas en una multitud, así como multitarea.

Estudiar mucho

Como se mencionó, Los tiempos de reacción no se refieren solo a las habilidades motoras, sino también a la velocidad con la que puede reaccionar o procesar la información. por ejemplo, qué tan rápido puede recordar recuerdos o qué tan rápido puede tomar decisiones basadas en cierto contenido.

Sin embargo, Ser capaz de realizar operaciones rápidas sobre contenido relacionado con una disciplina en particular depende directamente de lo bien que lo haya entendido y memorizado.

Una forma de asimilar el contenido de manera eficiente es realizando tareas de escritura sobre él. Encuentra un conjunto de guías que enseñan ayuda de asignación rápida y confiable , cómo estructurar los párrafos del cuerpo principal, cómo escribir la conclusión, etc. Una vez que comprenda estos aspectos lo suficientemente bien, las asignaciones escritas se convertirían en tu mejor amigo.

Practicar deportes

Los deportes tienen una influencia directa en nuestra salud, bienestar, habilidades cognitivas, y velocidad de reacción global. Una razón es que la mayoría de los deportes requieren una rápida toma de decisiones:cada segundo, el cuerpo necesita decidir si quedarse o actuar, en qué dirección moverse o golpear, qué fuerza se debe aplicar, a quien pasar la pelota, etc.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

Otra razón es que los deportes aumentan el suministro de oxígeno y la circulación sanguínea en todo el cuerpo. incluido el cerebro. Estos beneficios perduran incluso después de la actividad física y ejercen una influencia positiva en una variedad de tareas cognitivas. Encontrar aquí una lista de recomendaciones para ayudar a aumentar la velocidad de reacción en los deportes.

Coma productos que contengan tirosina

Un estudio realizado en la Universidad de Amsterdam y en la Universidad de Leiden indicó que el consumo de tirosina, un aminoácido no esencial, contribuyó a tiempos de reacción más rápidos en los sujetos de prueba. Puedes encontrar este ingrediente en las espinacas, huevos, carne, queso, nueces, semillas y muchos otros alimentos ricos en proteínas.

Conclusión

Sobre, enumeramos algunos de los métodos más conocidos de cómo mejorar el tiempo de reacción, pero también hay otros ejemplos, algunos de ellos curiosos. Por ejemplo, un estudio científico de 2010 afirmó que la meditación puede mejorar significativamente la vigilancia psicomotora, o en otras palabras, tiempo de reacción.

Otras actividades útiles en este contexto podrían ser jugar un juego de tiempo de reacción particular, lectura veloz, e incluso masticar algo (se supone que este último aumenta el flujo sanguíneo al cerebro). Lo más probable es que esté dispuesto a combinar diferentes prácticas para garantizar el equilibrio y la armonía en su rutina diaria. Por ejemplo, Este artículo explora cómo combinar el estudio con los deportes.

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