Son mano Pinzas Bueno para el Corazón

? Mientras los entusiastas de pesas han utilizado durante mucho tiempo agarradores de mano para construir la mano y la fuerza de la muñeca , la comunidad médica sólo recientemente ha comenzado a investigar toda la gama de beneficios para la salud que ofrecen ejercicios de agarre mano. Un creciente cuerpo de investigación sugiere que el ejercicio de agarre la mano a largo plazo proporciona beneficios sustanciales para la salud del corazón en particular. Incluso las personas que sufren de problemas cardiovasculares graves pueden bajar su presión arterial y mejorar la función de la arteria con sesiones regulares de ejercicio agarre la mano un par de veces a la semana. Disminuir la presión arterial

ejercicio regular con pinzas de mano puede bajar la presión arterial , sobre todo si su presión arterial lecturas superiores a 120 sobre 80. Investigación científica reciente sugiere que apretar una pinza mano durante diez minutos al día , tres veces por semana , deberían comenzar a bajar la presión arterial ligeramente pero significativamente en cuatro semanas. Basándose en estos hallazgos , la Asociación Americana del Corazón recomienda el ejercicio regular de las manos de agarre como un método eficaz para controlar la presión arterial alta en conjunto con cualquier dieta o medicamento cambia su médico le recomienda.
Incrementa la arteria carótida distensibilidad

En términos médicos, la distensibilidad arterial se refiere a la capacidad de una arteria para estirar cuando se llena de sangre. Elaboración con pinzas de mano hace poco para cambiar la distensibilidad de la mayoría de las arterias , con la excepción de las arterias carótidas que suministran sangre al cerebro. Debido a que los entrenamientos de agarre las manos regularmente aumentan significativamente su distensibilidad , hay una probabilidad reducida de ciertos problemas cardiovasculares como el ictus .
Mejorar la reactividad vascular

Cuando tu corazón aumenta la cantidad de sangre que se bombea en una arteria , que forro interior de la arteria , o endotelio , se dilata para acomodar el volumen de líquido que pasa a través . Cardiólogos utilizan la reactividad vascular término para referirse a la capacidad del endotelio para dilatar de manera eficiente en reacción a los cambios en el flujo sanguíneo. Elaboración con pinzas de mano durante varias semanas mejora la reactividad vascular significativamente , lo que lleva a una disminución de la probabilidad de un ataque al corazón .

Apretones de la mano con las poblaciones sensibles

Muchas personas que sufren de alta la presión arterial y otros problemas cardiovasculares significativos quieren ejercer para una mejor salud , pero encontrar que su condición limita los tipos de ejercicio que pueden hacer . La identificación de un ejercicio cardiovascular adecuadamente eficaz pero suave puede ser particularmente difícil para las personas mayores o pacientes con graves problemas cardíacos. La investigación de la edición junio 2013 de " Las intervenciones clínicas en Envejecimiento" pone de manifiesto la utilidad de los ejercicios de agarre de mano para las mujeres de edad avanzada. Los investigadores encontraron que el ejercicio regular con pinzas de mano proporciona beneficios cardiovasculares sin evidencia de sobrecarga de sus sistemas cardiovasculares sensibles.


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