¿Qué efecto tiene regular ejercicio físico sobre la capacidad vital de los pulmones

? Debido a respirar rápidamente y en gran medida cuando se trabaja , se podría pensar el ejercicio regular podría aumentar la cantidad máxima de aire que se respiraba dentro y fuera de los pulmones , o capacidad vital . Sin embargo , con la excepción de entrenamientos acuáticos , la práctica de ejercicio no aumenta la capacidad vital . Capacidad Vital

La capacidad vital , también llamado capacidad vital forzada , es una medida de la cantidad máxima de aire que se puede exhalar después de una inhalación completa . No es el mismo que su capacidad pulmonar total , porque un poco de aire siempre permanece en los pulmones , incluso después de una espiración completa. La capacidad vital para un joven es por lo general entre 4 y 5 litros , mientras que para una mujer joven, que generalmente oscila entre el 3 y 4 litros .

Efectos Ejercicio

Estudios del entrenamiento físico en la tierra , como correr , montar en bicicleta y la lucha libre , se han mostrado en general hay un aumento de la capacidad vital con el entrenamiento. Además, los atletas no suelen tener mayor capacidad vital de adictos a la televisión de la misma edad y sexo. En general , hay muy pocos cambios en su respiración con la práctica de ejercicio . La excepción principal es que la cantidad de aire que se respira durante una respiración normal en reposo , o su volumen corriente , aumenta, mientras que su descanso para respirar disminuye la tasa .

Razones

la razón práctica de ejercicio no aumenta su capacidad vital es que, para una persona sana, incluso el ejercicio más vigoroso no requiere la máxima cantidad de aire que se respira . Usted tiene una reserva para respirar, incluso durante el ejercicio en toda regla. Es por ello que la respiración generalmente no limita el rendimiento deportivo. Su sistema cardiovascular se llega al límite de su capacidad para proporcionar a sus músculos con oxígeno antes de su sistema respiratorio maxes su capacidad.
Natación

entrenamiento de natación , sin embargo, tiene ha demostrado que aumenta la capacidad vital . Los nadadores y buceadores tienen capacidades vitales más grandes que ambos atletas terrestres y de los individuos sedentarios . Los nadadores respiran contra la resistencia del agua , la expansión de los pulmones rápida y completamente entre los golpes . Este trabajo adicional fortalece los músculos respiratorios, lo que puede explicar por una mayor capacidad vital de los nadadores . El hecho de que los nadadores del ejercicio en posición horizontal , lo que maximiza la eficiencia de los pulmones , también puede jugar un papel.


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