Cómo quemar más grasa durante un entrenamiento

Si quieres quemar más grasa durante el que se ejercita , gire a entrenamiento a intervalos. En el entrenamiento de intervalo , se alternan un ritmo constante con ráfagas de movimiento rápido. Al final , usted quema más calorías que si se hubiera mantenido el ritmo constante durante la duración de su entrenamiento. A medida que su estado físico mejora , añadir estallidos más rápidas o más intervalos de ponerse a prueba . Los efectos del entrenamiento de intervalo no se detienen después de que haya terminado la elaboración ; su ritmo cardíaco se mantendrá alta durante mucho tiempo después del entrenamiento , y usted continuará calorías quema . Cosas que necesitará
disciplinar de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

calentamiento durante cinco minutos en el ejercicio de su elección a su ritmo regular.
2

ejercicio como rápido como puedas durante 30 segundos. Su corazón debe estar latiendo rápidamente y usted debe estar fuera de la respiración .
3

Reduzca la velocidad a su paso regular durante un minuto para recuperarse.
4

alternativo el ciclo de ritmo lento en cinco ocasiones para empezar.
5

Enfriar durante cinco minutos a un ritmo más lento de lo normal .


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