Cómo quemar más grasa en una rueda de ardilla

La grasa corporal es notoriamente terco y puede ser difícil de perder. Cardio también puede ser muy lento y poco práctico para las personas con poco tiempo para hacer ejercicio . Las personas también tienen dificultades con la forma de combinar su cardio en los mismos días que se levantan . No hay una solución fácil para todo esto. La siguiente rutina de cinta de correr es rápido, eficiente , destruye fat.Things que necesitará
rueda de ardilla , reloj /reloj de
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Cómo quemar más grasa en una rueda de ardilla

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Comience girando hasta la velocidad en la cinta de modo que usted está caminando con brío . Haga esto por un par de minutos más o menos en calentarse.
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Una vez que sientas aflojado y listo para salir , subir la velocidad hasta que estás corriendo . Mira el reloj o ver (o temporizador si la cinta tiene) . Trotar durante 30 segundos.
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Ahora suba la velocidad y correr durante 30 segundos.
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Baje la velocidad y correr durante 30 segundos.
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Sprint durante 30 segundos
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correr durante 30 segundos
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Sprint durante 30 segundos
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trotar durante 30 segundos
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Sprint durante 30 segundos
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ahora ha completado un ciclo de 4 minutos y son done.After has hecho este ejercicio un par de veces y su cuerpo se haya acostumbrado , aumentar la longitud del ciclo lentamente a 6 minutos , 8 minutos, 10 minutos y así sucesivamente.


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