Richard Simmons Ejercicios
Richard Simmons ha creado un programa de ejercicio que refleja su personalidad. Es enérgico y divertido. Sus famosos videos de ejercicios incorporan canciones optimistas y populares de bajo impacto pero de alta energía aeróbicos . Los pasos que utiliza son muy básicas , y están diseñados de tal manera que cualquiera puede hacerlas.
La rutina comienza con algo muy simple, como caminar en el lugar o los grifos de paso. Mientras camina en su lugar , añadirá los movimientos del brazo para conseguir todo el cuerpo que se mueve con el ritmo. El grifo de paso estaría dando un paso al costado , golpeando los pies juntos y luego caminar hasta el otro lado y golpeando los pies juntos. A medida que paso al lado levanta los brazos hacia los lados a la altura del hombro , y como toque los pies juntos , coloque sus brazos hacia abajo a su lado .
Grapevine
Otro paso fundamental es la vid. La vid comienza con un paso para el lado en cada lado . Cruce atrás, dar un paso lateral en la misma dirección y toque los pies juntos. Repetir una vid en el otro lado . Hay un número de maneras de incorporar los movimientos del brazo con la vid. Richard Simmons coreografía movimientos del brazo para ir junto con la música y la letra.
Chase
Chase también se utilizan en la coreografía Richard Simmons. Chase se puede hacer en cualquier dirección . Se componen de tres pasos. Dar un paso en cualquier dirección , paso juntos y dar un paso más en la misma dirección . Si usted va hacia adelante empezando con el pie derecho , deberá dar un paso adelante con el pie derecho , junto con su izquierda y hacia adelante de nuevo en su pie derecho. Los brazos se pueden añadir en una serie de diferentes maneras , la más básica de las cuales sería la de tener el brazo contrario hacia adelante como usted persigue .
[Richard Simmons Ejercicios: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aerobio/1008020535.html ]