Richard Simmons Ejercicios

Richard Simmons es un icono de la nutrición y de la aptitud con la misión de tocar las vidas de aquellos que luchan con problemas de peso. Su carrera comenzó en la década de 1970 después de haber ganado su propia batalla con el peso. Se dio cuenta de que tenía que haber un plan de salud para los obesos , los ancianos y los discapacitados. Él encontró que los gimnasios se llenan de gente que ya estaba en forma, y ​​que querían ayudar a los que no lo eran. Caminando

Richard Simmons ha creado un programa de ejercicio que refleja su personalidad. Es enérgico y divertido. Sus famosos videos de ejercicios incorporan canciones optimistas y populares de bajo impacto pero de alta energía aeróbicos . Los pasos que utiliza son muy básicas , y están diseñados de tal manera que cualquiera puede hacerlas.

La rutina comienza con algo muy simple, como caminar en el lugar o los grifos de paso. Mientras camina en su lugar , añadirá los movimientos del brazo para conseguir todo el cuerpo que se mueve con el ritmo. El grifo de paso estaría dando un paso al costado , golpeando los pies juntos y luego caminar hasta el otro lado y golpeando los pies juntos. A medida que paso al lado levanta los brazos hacia los lados a la altura del hombro , y como toque los pies juntos , coloque sus brazos hacia abajo a su lado .
Grapevine

Otro paso fundamental es la vid. La vid comienza con un paso para el lado en cada lado . Cruce atrás, dar un paso lateral en la misma dirección y toque los pies juntos. Repetir una vid en el otro lado . Hay un número de maneras de incorporar los movimientos del brazo con la vid. Richard Simmons coreografía movimientos del brazo para ir junto con la música y la letra.
Chase

Chase también se utilizan en la coreografía Richard Simmons. Chase se puede hacer en cualquier dirección . Se componen de tres pasos. Dar un paso en cualquier dirección , paso juntos y dar un paso más en la misma dirección . Si usted va hacia adelante empezando con el pie derecho , deberá dar un paso adelante con el pie derecho , junto con su izquierda y hacia adelante de nuevo en su pie derecho. Los brazos se pueden añadir en una serie de diferentes maneras , la más básica de las cuales sería la de tener el brazo contrario hacia adelante como usted persigue .


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