Mano-ojo Ejercicios

Si bien la mayoría de los atletas profesionales pasan muchas horas entrenando a sus músculos para hacer frente a los rigores de su deporte elegido , una gran cantidad de entrenamiento también entra en la coordinación mano-ojo. Capacidad eficiente de mano-ojo es una necesidad para cualquier deportista que quiera mejorar su juego, especialmente los que practican deportes de ritmo rápido como el tenis , el béisbol , hockey , golf, o lacrosse. Incluso los participantes no deportivos , tales como los cirujanos o los que trabajan con sus manos pueden beneficiarse de los ejercicios de coordinación ojo-mano . Un Taladro básico

existen varios ejercicios que pueden ayudar a aumentar la coordinación mano-ojo . Estos ejercicios se utilizan indistintamente , lo que significa las habilidades no son específicos del deporte . Un ejercicio básico es tomar un par de bolas de colores claros , como el tenis o pelotas de lacrosse , y dibujar un número o una letra diferente en cada pelota. Una pareja, predetermina el orden en el que lanzar las bolas , y el receptor tiene que identificar correctamente qué bola está siendo lanzada contra ellos. Si ningún socio está disponible, el jugador puede rebotar las bolas al azar fuera de una pared .

Taladros Más Simples

fisioterapeutas recomiendan el uso de un taladro que utiliza bolas de muy tamaño, como el acto de tanto lanzar y atrapar pelotas de varios tamaños requiere ajustes rápidos . Una forma de emplear este método es tener un puesto de jugador frente a una pared cerca de seis puntos. Un compañero lanza una de las bolas sobre los hombros de los jugadores , lo que obliga al jugador a tomar decisiones rápidas para agarrar la pelota , ya que rebota en la pared. La dificultad puede ser variada en este ejercicio , poniendo el jugador más cercano a la pared.
Otras sugerencias

Los jugadores pueden jugar con cualquier bola , ya que la mecánica de la captura de cualquier bola requiere el uso de la coordinación mano-ojo, pero otros métodos pueden ser utilizados. Algunos atletas , como el ex linebacker de la NFL Chris Spielman , jugar videojuegos como una forma de mejorar la coordinación. De acuerdo con National Geographic, un estudio universitario dirigido por la conclusión de que los videojuegos en efecto, mejorar las habilidades de mano-ojo .

La habilidad ancestral de malabares, o aprender a hacer malabares , también se dice para aumentar la coordinación mano-ojo y mejorar la función cerebral , un truco empleado por muchos ex portero de la NHL.


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