Técnicas para aprender a saltar más alto

El aumento de su altura de salto es útil para practicar deportes como el baloncesto , voleibol , salto de altura y muchos otros. Desde el kung fu , el antiguo arte de saltar " kung " es el complemento perfecto a la formación para todos aquellos que buscan llevar su deporte a mayores alturas. La historia detrás de Kung Fu Saltos

Kung fu, las artes marciales que se desarrollaron en China, tiene áreas de especialización que permiten a sus practicantes a lograr el dominio experto en uno de los muchos aspectos de la lucha. Estas especializaciones se refieren como " Kungs " (pronunciado gung ) e incluyen formas de entrenamiento de varios atributos . Por ejemplo , el hierro kung palma es un método que fortalece los tejidos de la mano para golpear .
Jumping kung es un método probado para alcanzar la habilidad de saltar. Muchos no son conscientes de que las artes marciales fueron utilizados originalmente como un método de combate en tiempos de guerra . Los soldados que se enfrentaron a un adversario de caballos montados fueron, obviamente, en una clara desventaja ; entrenamiento de salto era una de las avenidas adoptadas para igualar las probabilidades. Combinado con patadas especializada, capacidad de salto extraordinaria permitió que el practicante de kung fu la capacidad de eliminar los jinetes de sus monturas .
Aprender a saltar tan alto como un caballo

Hay tres factores en juego al realizar un salto ; peso corporal ( o más exactamente la composición corporal ) , acondicionamiento muscular (fibras musculares particular, de contracción rápida ) y el momento ( el esfuerzo coordinado de todo el cuerpo ) .
La reducción de su peso corporal es una forma sencilla de permitir inmediatamente un salto más alto simplemente porque habrá menos peso a mover . También se ha encontrado que disminuir o eliminar por completo la carne en la dieta de uno produce un cuerpo menos densa , lo que se traduce directamente a saltos más altos . Formación
en Kung salto simultáneamente trenes de contracción rápida fibras musculares construye coordinación .


Jumping Kung 101

Cavar un hoyo hasta la cintura para saltar de fue el método tradicional utilizado , pero esto es a la vez incómoda e innecesaria. En su lugar, reciben cuatro neumáticos usados ​​(neumáticos de camiones son mejores, pero ninguna lo hará ) y un pedazo de madera contrachapada de tres cuartas partes de pulgada de espesor. Tornillo de la madera en la parte superior de uno de los neumáticos con los tornillos de madera de manera que se cubre el agujero.
Pila de las llantas tres de alto (la cuarta se utilizará más adelante ) y , de pie justo en frente de la chimenea , saltar y sobre la plataforma , aterrizando en una posición en cuclillas bajo . Inmediatamente saltar hacia abajo en la posición de inicio original .
Repetir sin parar de saltar hasta que otro salto no se puede completar de forma segura. Cada salto debe hacerse ligeramente tanto hacia arriba y hacia abajo . La mejor manera de lograr esto es tratando de aterrizar en silencio . Cuando otro salto seguro es imposible, la sesión de entrenamiento se ha completado. Haga esto diarias cinco días a la semana . Al comienzo de cada mes agregar un nuevo neumático a la pila (tradicionalmente el agujero excavado aproximadamente seis pulgadas más profundo cada mes).


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