Cómo saltar más alto Cuando Patinaje

Aprender a saltar más alto en los deportes como el skate , el patinaje sobre ruedas o con mosca patinaje puede ayudar a los patinadores de mostrar sus habilidades y trucos difíciles de tierras. Realizar ejercicios de patinaje es una manera que usted puede mejorar sus saltos verticales máximos al patinar . La técnica correcta al realizar un salto también puede ayudar significativamente a saltar más alto . Pero asegúrese de usar equipo de protección, como un casco, espinilleras , coderas y rodilleras para evitar lesiones. Instrucciones Matemáticas 1

¿ entrenamientos de cuerpo . Realizar ejercicios pliométricos (ejercicios de salto de entrenamiento ), tales como el salto de división en cuclillas , en cuclillas con las piernas separadas y rápidamente saltar tan alto como pueda, o saltando sobre una cuerda con la supervisión de un instructor calificado . Ejercicios corporales ayudan a lograr un cuerpo inferior más fuerte, incluyendo los músculos de la pantorrilla y el tendón de la corva fuertes.
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Inicio patinaje. Visualice la altura que se desea lograr , su posición de despegue y aterrizaje de ubicación .
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Doble las rodillas y se centran en el salto. La actividad , que se conoce como la fase de carga , ayuda a reunir la fuerza muscular necesaria para dar el salto .
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Salta con los brazos levantado . Su cuerpo, naturalmente, tienden a seguir sus movimientos con los brazos en el aire, lo que ayuda a saltar más alto.
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Practique sus rutinas de salto o ollies varias veces hasta que esté seguro de que usted ha dominado la forma de coordinar su cuerpo durante saltos de altura .
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Aumentar la altura de tus saltos gradualmente a medida que vaya mejor en hacer saltos de altura .


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