Cómo calcular la velocidad Cuando Jump Roping

Saltar la cuerda es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular, así como la velocidad , agilidad, resistencia y potencia. Muchos atletas dependen de saltar la cuerda como una parte importante de su condicionamiento . La velocidad a la cual se salta la cuerda se conoce como " revoluciones por minuto . " De acuerdo con el sitio web de McGraw Hill Education , debe aspirar a una velocidad inicial de 140 revoluciones por minuto y una velocidad de 180 a 200 revoluciones por minuto para los puentes más avanzados. Cosas que necesitará
Cronómetro de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

pedirle a alguien que sostenga un cronómetro para usted. Dígale a la persona que le diga cuando para empezar saltar. Él o ella debe iniciar el cronómetro al mismo tiempo. Pídale a la persona que te diga que pare cuando haya pasado un minuto .
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Sostenga las asas de la cuerda a los lados. Párese derecho con su peso sobre las puntas de los pies y la cuerda detrás de usted. Haga girar la cuerda alrededor de delante de vosotros, por la rotación de sus muñecas. Ir a una pulgada del suelo para despejar la cuerda a su paso . Esta es una revolución.
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contar el número de saltos que se realizan en un minuto. Esta es su velocidad.


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