Tipos de Energía Bares

barras energéticas son muy populares, especialmente entre los atletas y los de las dietas para bajar de peso , ya que son fáciles de comprar , almacenar, viajar y comer. La mayoría son nutricionalmente completa , pero usted debe ser consciente de que varían en lo que ofrecen. Las variedades son alucinantes , así que es importante leer las etiquetas y hacer algunas investigaciones antes de seleccionar una barra de energía que sea adecuado para usted. Tipos

Barritas energéticas están disponibles en varios tipos : reemplazo de la comida , alta en proteínas, alta en carbohidratos , snack , el deporte, la nutrición , la energía , la soja , vegetariano y orgánico. . También son disponibles en una variedad de sabores , tales como chocolate , mantequilla de cacahuete o cualquiera de un número de frutos
Ingrediente - sabia , por lo general, se pueden separar en dos grupos : aquellos con cantidades casi iguales de proteínas y grasas y una mayor cantidad de hidratos de carbono , y los que tienen una mayor cantidad de proteínas y grasas y muy pocos hidratos de carbono. La mayoría contienen grasas saturadas , sodio y vitaminas y minerales.
Función

Barritas energéticas son consumidas por los que quieren bajar de peso mediante la restricción de la ingesta de calorías y carbohidratos , así como por aquellos que buscan un impulso extra de energía para sostener a través de ejercicios o un largo día de trabajo , o como una merienda rápida on- the-go . Barritas energéticas con una gran cantidad de hidratos de carbono ofrecen energía rápida , mientras que aquellos con una gran cantidad de proteínas ayudan a reparar los músculos a sí mismos después de la actividad y son especialmente populares entre los culturistas.

Ventajas

barras de energía son convenientes ya que pueden ser lanzados en un bolso o mochila, y los corredores pueden simplemente desenvolver una y chow abajo antes de una carrera en lugar de una manzana magullada o un plátano maduro. Barritas energéticas son buenas para la gente que prefiere mantenerse alejado de la comida rápida y que necesitan una comida -on-the -go rápido. Ellos no necesitan ser refrigerados y pueden sentarse en una despensa durante mucho tiempo y aún así ser seguros para comer.

Desventajas

En el lado negativo , las barras de energía puede ser caro , dependiendo de la marca , y no están destinados a ser un sustituto de un bien redondeado , comida nutritiva , ya que la mayoría no contienen la fibra natural, fitoquímicos y bioflavonoides que se encuentran en la mayoría de frutas y verduras. Barritas energéticas también tienen muy bajo contenido de agua, así que asegúrate de hidratar bien si usted está comiendo uno a la espera de un buen entrenamiento.

Consideraciones

El contenido de grasa en algunas barras de energía puede ser tan alta como 50 por ciento, ya que la mayoría contienen hidrogenados o parcialmente hidrogenados de aceite de palma y una buena cantidad de azúcar. Algunos también pueden contener suplementos a base de hierbas , la cafeína o los bloqueadores de carbohidratos , que algunas personas no pueden tolerar o preferirían evitar. Aunque las barras de energía no caen fácilmente separados , pueden derretirse si se deja en el calor y pueden llegar a ser difíciles de masticar si se deja en el frío.


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