Cómo Fortalecer su Plexo Solar

El plexo solar, como se le conoce en términos médicos, es una red de intersección nervios situados detrás del estómago en el centro de la mitad superior del torso. Este centro neurálgico contiene dos grupos de fibras nerviosas conocidas como los ganglios solar que las neuronas de la casa que conecta con el estómago, el hígado , la vesícula biliar , el bazo , los riñones y los intestinos. Por esta razón , el plexo solar es a veces conocido como el "cerebro abdominal " y es sensible . Si bien los propios nervios no pueden fortalecerse como un músculo , músculos abdominales fuertes protegen esta zona y existen ejercicios de taoísta , Chakra y tradiciones del yoga . Instrucciones
taoísta y Chakra Ejercicio Matemáticas 1

Coloque ambas manos sobre el plexo solar , que está en la base de la caja torácica en el centro, mientras que de pie o sentado . Con su cuerpo y la cabeza mirando hacia adelante , inhala , sintiendo el aire entrar en los pulmones.
2

Exhale y presione sus manos hacia dentro y hacia arriba, en el plexo solar , mientras gira la cabeza y parte superior del cuerpo a la la izquierda en la medida de lo posible . Al mismo tiempo , girar la pelvis hacia la derecha.
3

Inhale mientras regresaba a la posición inicial , liberando lentamente sus manos durante la inhalación a su posición inicial de reposo suavemente sobre su estómago .
4

Repita el proceso , salvo en el segundo tiempo de girar la cabeza y parte superior del cuerpo hasta el final a la derecha y la pelvis hacia la izquierda.
5

Concéntrese en el área del plexo solar durante el ejercicio y repite el ejercicio para ambos lados de la carrocería de cuatro a 36 veces.
Kundalini Yoga Pose
6

Acuéstate sobre tu espalda y coloque ambas manos debajo de los glúteos , lo que apoya la espalda baja durante el ejercicio.
7

Levante ambas piernas fuera de la tierra en aproximadamente 6 pulgadas , apuntando sus dedos .
8

Levanta la cabeza , tratando de mirar a sus pies, y mantenga la posición durante 10 a 20 segundos .
9

respire profundamente mientras mantiene la postura.



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