El consejo del entrenador Appenheimer sobre la exploración

El consejo del entrenador Appenheimer sobre la exploración

Entrenador principal de campo traviesa en Oberlin College, A Ray Appenheimer le gusta dar a sus atletas lo que se debe y no se debe hacer de las mejores prácticas. A lo largo de este año planeamos publicar sus "qué hacer y qué no hacer" más famosos y brindarles a nuestros campistas un poco más de información.

Lo que se debe / no se debe hacer # 3:

HACER

Explora nuevos lugares y corre en diferentes terrenos:colinas, césped, y senderos.

NO

Corre la misma ruta o la misma distancia todos los días. Esta es una forma rápida de aburrirse y agotarse este verano.

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Correr es una gran oportunidad para ver cosas nuevas. De hecho, es la única forma de explorar ciertos lugares a tu alrededor. Se proporcionan senderos en todas partes que excluyen los automóviles, para que los corredores puedan apreciar más la tierra virgen. Corre con amigos y no dudes en detenerte y contemplar el hermoso paisaje que te rodea.

Tus entrenamientos de cada día no tienen que ser una competencia para mejorar tu tiempo. Una sugerencia sería establecer un día la meta de superar un tiempo determinado en una carrera determinada. Luego, al día siguiente, sal y presencia algo nuevo. Esa es la belleza de correr y nunca debería ser aburrido. ¡Así que sal y diviértete viendo cosas nuevas mientras también haces un buen ejercicio!

[El consejo del entrenador Appenheimer sobre la exploración: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Correr/1008047458.html ]