Cómo ejecutar en Five Fingers

FiveFingers Vibram es el último desarrollo en calzado deportivo minimalista. A diferencia de los zapatos corrientes tradicionales de suela gruesa , que amortiguan y apoyar los pies , FiveFingers están diseñadas para restaurar la fuerza natural y la movilidad de los pies. FiveFingers proporcionan sólo una fina capa de goma entre el pie y el suelo, y permita que sus dedos de los pies se muevan y se doblan de forma independiente. De Tony Post, el presidente de Vibram , dice que este estilo de zapato permite que el pie que absorban el impacto de manera más eficiente . Aprender a correr en FiveFingers es principalmente intuitivo, pero la transición de los zapatos normales de funcionamiento puede llevar algún tiempo y paciencia. Cosas que necesitará
Vibram FiveFingers de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Encuentre su tamaño. Vibram FiveFingers puede ser complicado con el tamaño correcto , ya que cada dedo debe caber en su propio manga, pero el tamaño adecuado es esencial para la experiencia descalzo . Cuidadosamente mida ambos pies y utilizar la tabla de conversión en la página web FiveFingers para saber qué tamaño es el adecuado para usted .
2

Deslice los pies descalzos en tus FiveFingers Vibram para que sus dedos hagan contacto con su persona mangas . Una vez que todos los dedos están en su lugar , deslice el talón en el zapato y sujete la correa.
3

Ejecutar lentamente , comenzando en una superficie blanda, como una rueda de ardilla , la hierba o la arena . Tenga en cuenta que su pie golpea el suelo a medio camino entre el talón y la puntera , a diferencia de la huelga del talón con fuerza alentada por los tradicionales zapatos de correr.
4

Run con moderación. Alterne sus entrenamientos por lo que se está ejecutando en los zapatos tradicionales de cada dos días. La página web Vibram advierte en contra de que se ejecuta en FiveFingers dos días en una fila para el primer mes. A medida que su fuerza de la pierna y el pie se acumula , puede aumentar lentamente su kilometraje y reducir la cantidad de tiempo invertido en sus zapatos tradicionales.


[Cómo ejecutar en Five Fingers: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Correr/1008021821.html ]