Cómo usar Vibram Five Fingers sobre Cemento

Vibram Five Fingers es una marca de calzado deportivo , identificado por su diseño único. Cada zapato tiene una suela delgada y cinco pies individuo tiene , algo parecido a un guante para el pie. Este entrenador está hecho de fibras de plástico sintético , que dan al usuario la sensación de estar descalzo. Como tal , Vibram Five Fingers son mucho menos voluminoso que un entrenador tradicional. Vibram Five Fingers están diseñados para ser utilizados en el disco , de cemento o de hormigón superficies - como un camino - pero entiendo las precauciones de seguridad , si usted no los ha utilizado antes, para evitar daños en los pies. Instrucciones Matemáticas 1

realizar estiramientos de pies antes de ponerse los zapatos Vibram . Párese en los dedos de punta y el equilibrio durante 20 segundos. A continuación , sentarse en una silla , mantenga las piernas estiradas y señalar sus dedos del pie . También puede presionar suavemente los dedos de los pies hacia atrás con la palma de sus manos para estirar hacia fuera.
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Resbalón en su par de Vibram Five Fingers y asegurarse de que encajan correctamente. Vibram recomienda que cada uno de los dedos del pie se ajuste en sus respectivos bolsillos cómodo y apretadito . Su dedo gordo debe rozar la punta del zapato , no permita que la sala de retorcerse 1/2-pulgada estándar que tendría para un par tradicional de formadores
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Ir corriendo en . sus Vibram Five Fingers en cemento. Sin embargo , no se ejecutan más del 10 por ciento de su distancia habitual para las primeras dos o tres semanas de usarlos. Sus pies se requerirá tiempo para la transición a los nuevos zapatos, y la presión excesiva podría causar dolor inicial. Por lo tanto , aumentar la fuerza en los pies lentamente para evitar daños.
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Aumente la distancia de ejecutar en un 10 a 20 por ciento después de que el período de rodaje de tres semanas. Sin embargo , asegúrese de que no se quede de dos días en una fila en el lugar durante el primer mes .
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Revise su técnica de carrera a medida que continúe a usar sus Vibram Five Fingers . Usted debe golpear el suelo con su pata delantera antes de bajar el talón y empujando de nuevo. Esto es más eficiente de la energía y requerirá el fortalecimiento de los músculos diferentes . Utilice entrenadores suela plana en rotación con tus Vibrams hasta que sus pies son lo suficientemente fuertes y han dominado el nuevo estilo de los pies descalzos.


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