Cómo ejecutar con las muñecas tabuladas

Muchas personas usan correr o caminar rápido como parte de su programa de ejercicio cardiovascular regular . La integración de pesos en las muñecas como parte de su rutina de correr se asocia generalmente con un mayor rigor , y por lo tanto una mayor quema de calorías , entrenamiento. Hay algunas cosas importantes a considerar antes de añadir pesas para las muñecas para su próxima ejecución . Cosas que necesitará
Pesos
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Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si usted tiene ciertas condiciones de salud que puedan afectar a su capacidad de ejercicio. Esto puede requerir que usted trabaje con un fisioterapeuta o un entrenador para elaborar un régimen de ejercicio que funcione mejor para usted.
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Aumente hasta correr o trotar , si todavía no eres una persona bastante activa. Empiece por caminar una cierta distancia de varios días a la semana . Esto se debe hacer antes de incorporar los pesos.
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Utilice un peso ligero de la muñeca , bajo £ 1 idealmente . Cuando se agrega el peso , ya sea para las muñecas o las piernas , usted está poniendo una carga adicional para las articulaciones , por lo que no es recomendable para personas con afecciones articulares degenerativas de usar pesos en las muñecas o los tobillos en el ejercicio.


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