Cómo ejecutar con Bolsas de Basura

La lluvia puede ser un factor negativo a la hora de correr. Si usted está en su carrera de entrenamiento regular, con una chaqueta de lluvia es eficaz. Sin embargo, cuando usted está corriendo una carrera, ya sea un 5K o un maratón, que llevaba una chaqueta de lluvia puede ser incómodo y le impiden su mejor rendimiento. Si el clima no es coherente , se puede sentir que necesita una chaqueta de lluvia en algunas partes de la carrera, pero no los demás: --- pero no quieres llevar el peso extra. Es por ello que los corredores han recurrido a correr con bolsas de basura. Te mantienen seco , son ligeros y, lo mejor de todo es que se pueden tirar en un puesto de socorro en caso de necesidad . Cosas que necesitará
bolsa de basura grande ( 30 - 39 galones )
Tijeras
Gobernante
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Tome una bolsa de basura y le dé la vuelta , de modo que la parte sellada es en la parte superior
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Corte una abertura de unos 10 - . 12 pulgadas en lo que ahora es la parte superior de la bolsa, midiendo desde el borde hacia el medio. Use una regla para ayudarle.
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Sostenga la bolsa de basura hasta su cuerpo , colocándolo debajo de su cuello y mida aproximadamente 2 pulgadas por debajo de los hombros , donde sería.
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Cortar una abertura de aproximadamente 6 pulgadas de ancho desde donde se realiza la medición por debajo de los hombros , y repetir en el otro lado .
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Tome la bolsa de basura y tirar de ella sobre la cabeza , permitiendo que su cabeza para empujar a través de la primera abertura que ha realizado, y sus brazos sobresalgan de los dos cortes en los laterales.


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