¿Qué es tan grande sobre un monitor de ritmo cardíaco

? Pulsómetros Polar marca vienen en varios modelos con una amplia gama de precios y características , y que a menudo ganan alabanza en comentarios y comparaciones . Polar es el fabricante más antiguo y más popular de los monitores de ritmo cardíaco , o HRMS . Para entender lo que es tan grande sobre ellos, lo que necesita saber lo básico de monitores de ritmo cardíaco y las características que debe buscar al elegir una. Propósito

monitores del ritmo cardíaco seguir su pulso mientras hace ejercicio para que pueda obtener un ejercicio aeróbico eficaz. Usted debe mantener su ritmo cardíaco en la zona ideal por lo menos durante 20 minutos, y mantener su ritmo cardíaco entre 55 por ciento y 65 por ciento de su ritmo cardíaco máximo . La fórmula general es de 220 menos su edad , pero un entrenador profesional es la mejor manera de ayudarle a determinar su frecuencia cardíaca máxima.
Historia

monitores de frecuencia cardíaca fueron desarrollados por Polar Electro en 1977 para entrenar a los esquiadores olímpicos , y pronto fueron adoptadas en muchos deportes. Por lo general, tenían una correa lleva alrededor del pecho, y un monitor en la muñeca . Ellos eran muy caros.

HRM Polar fueron desarrollados para los consumidores en 1981 como el primer monitor inalámbrico - ECG exacta. Hoy en día muchos fabricantes ofrecen una variedad de directores de recursos humanos , que van desde $ 35 a $ 350, con muchas características.

Consideraciones

revisores coinciden en que una gestión de recursos humanos debe ser precisa , ligero y cómodo . El funcionamiento debe ser intuitiva y fácil con uno o dos dedos , y la pantalla debe ser fácil de leer.

Pulsometros que no requieren ninguna correa de pecho son muy populares , pero los monitores con una correa se consideran más precisas. El monitor debe tener alarmas de zona y alertas para mantenerse a su ritmo cardíaco óptimo. Un modelo que puede conectarse a su computadora para imprimir o analizar los resultados es muy útil, aunque caros .

Opiniones

De Runner ' s Mundial de Consumer Reports , los encuestados coinciden en que Polar hace HRMS de alta calidad. Por ejemplo, el Polar F11 ($ 160) tiene el programa " Keeps U Fit" , que se puede personalizar a sus necesidades. Se utiliza un transmisor codificado para bloquear las interferencias de otros dispositivos , y se hará un seguimiento de la frecuencia cardíaca, el tiempo de ejercicio , y la frecuencia cardíaca media. Es ligero y sigue trabajando 100 metros bajo el agua . Además, se conecta a Internet para que pueda seguir su progreso .
Conclusión

Aunque hay muchos excelentes monitores de ritmo cardíaco en el mercado, Polar Electro sigue siendo un líder en innovación , de acuerdo a los colaboradores . Su línea ofrece todas las características evaluadores recomiendan, con o sin correa, en una amplia variedad de precios y características .
Expert Insight

Greg Crowther , un científico de investigación en la Universidad de Washington, dice que hacer el seguimiento de su ritmo cardíaco durante el ejercicio es una buena manera de asegurarse de que usted está haciendo ejercicio a la intensidad adecuada para obtener el máximo beneficio. Sin embargo, " El seguimiento de su ritmo cardíaco es de limitado valor estratégico a menos que tenga suficiente conocimiento de fondo para comprender los números que su monitor escupe . "


[¿Qué es tan grande sobre un monitor de ritmo cardíaco: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Cardio/1008005721.html ]