¿Tiene una máquina elíptica o una cinta de correr requieren más equilibrio

? Cuando usted lucha con problemas de equilibrio , es necesario tener un cuidado especial en decidir qué tipo de ejercicio hacer. Su médico será un aliado clave para decidir qué equipos son seguros de usar , pero las recomendaciones puede incluir tanto cintas de correr y elípticas . Ambas máquinas tienen partes que pueden desafiar el equilibrio en movimiento, pero algunos otros factores que pueden ayudar a determinar cuál es el mejor para usted. Equilibrio sobre una cinta de correr

Si bien es cierto que las ruedas de ardilla tienen rieles del brazo y, a veces mano sostiene , no se debe utilizar todo el tiempo . Están ahí para apoyarle en caso de perder el equilibrio o el pie , pero no están destinados a ser utilizados durante todo el ejercicio . Cuando se mantiene en los rieles , no vas a quemar tantas calorías, y que va a poner su cuerpo en una posición no natural que puede causar lesiones . En la parte positiva , caminar es algo que se hace todos los días, por lo que no va a tomar mucho más esfuerzo para aprender a caminar o correr de forma segura en la caminadora.
Equilibrio sobre una
Elíptica

entrenadores elípticos también vienen con toma la mano , pero son por lo general el tipo que le significan para aferrarse a lo largo del entrenamiento. La mano sostiene están moviendo normalmente palancas de brazo , forzando sus brazos para moverse a través del entrenamiento y ayudar a quemar más calorías. Si nunca has estado en una elíptica , no obstante , es posible encontrar los movimientos circulares o " elípticas " incómodos al principio. Si usted lucha con el equilibrio, esto podría significar más de una curva de aprendizaje inesperado.
Así que ¿Qué está mejor ?

Cuando se trata de decidir entre la elíptica o la cinta de correr , la decisión puede venir abajo si o no usted necesita algo para agarrarse. Si usted lucha para caminar sin ayuda , usando los rieles del brazo de la máquina de correr no va a ofrecerle un entrenamiento seguro y eficaz , pero la celebración de la mano sostiene la elíptica sólo se sumará a la intensidad de su entrenamiento. Usted necesita comenzar lento y fácil, sin embargo, de modo que usted puede acostumbrarse a los movimientos de la máquina elíptica .
Opciones de Asistencia

Si el equilibrio es un problema importante para usted , es posible que tenga que tomar más medidas para garantizar que no se lastime durante el uso de la formación elíptica o caminadora . Obtenga recomendaciones de su médico sobre el calzado adecuado para usted o consultar al personal de la tienda especializada en ejecución más cercana para obtener recomendaciones sobre los zapatos con mayor soporte para el balance. También puede ser capaz de equipar su máquina para correr con un arnés de soporte que desplaza un poco de su peso, por lo que es posible que las personas con problemas de equilibrio , incluso extremas para conseguir en un entrenamiento.


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