Mini elíptica vs Escaleras

Cuando se trata de elegir un tipo de ejercicio , la búsqueda de algo que realmente se pueda soportar a largo plazo triunfos de cualquier otra consideración . Así que, aunque los mini elípticas y correr o caminar escaleras no son tan versátiles como hacer ejercicio en un gimnasio , puede ser que el mejor tipo de ejercicio para usted si sus preocupaciones principales son el costo, la conveniencia y la portabilidad. En términos de rendimiento

Si usted está buscando un método de entrenamiento de alto rendimiento o de forma altamente eficaz de ejercicio , ir a por las escaleras. Caminando vueltas en las escaleras es bastante fácil para un principiante, mientras se ejecuta escaleras se considera un método de entrenamiento respetable , incluso a niveles de élite.

El mini paso a paso , por el contrario , es por lo general sólo lo suficiente para desafiar a los principiantes. Este tipo de máquina por lo general tiene un simple, dial- Ajuste mecanismo que no ofrece una gama muy amplia de la resistencia. Y el tipo de construcción que se dedica a una máquina de ejercicios como de bajo costo por lo general no dura mucho tiempo en condiciones de uso normal.
Dos tipos de Portabilidad

Si usted es en busca de una sesión de ejercicios que usted puede llevar con usted entre el trabajo y el hogar, o de habitación en habitación en la casa , opte por el mini elíptica. Estas máquinas son pequeñas y ligeras , que mide menos de un pie de altura y un peso de menos de 30 libras.

Si usted necesita un entrenamiento gratis que puedes hacer casi cualquier parte del mundo , sin embargo , toma caminar o correr escaleras. Lo malo es que cuando estás en un lugar nuevo que tendrá que tomar el tiempo para localizar a un conjunto adecuado de escaleras - ni demasiado empinada ni demasiado resbaladizo para caminar o correr de forma segura . Y si dichas escaleras están al aire libre , usted estará a merced de las condiciones meteorológicas.
Cuando el dinero habla

Si usted va a comprar en un estanco presupuesto, el precio bajo asociado con la mayoría de los mini steppers - por lo general alrededor de $ 100 - puede parecer atractiva . Pero tenga en cuenta que el acceso a las escaleras - ya sea en un estadio , un parque o incluso una larga serie de escaleras en el interior de su edificio el lugar de trabajo - . Es casi seguro completamente gratis

En el lado negativo , es posible que tenga a pie o en coche a dicha escalera, utilizando por lo menos un poco de tiempo y tal vez gas dinero también - . mientras que el uso de un mini elíptica no implica ningún tiempo de viaje en absoluto
¿Qué pasa con pesos

Si usted es realmente serio acerca de mantenerse en forma, ejercicios cardiovasculares no son suficientes - también es necesario para la fuerza - entrenar los principales grupos musculares al menos dos veces a la semana. Usted no necesita ningún equipo especial para hacer esto ; se pueden realizar muchos ejercicios de peso corporal , tales como flexiones , planchas , sentadillas y las estocadas en su casa , junto a su mini paso a paso.

Dicho esto , las escaleras sí ofrecen algunas posibilidades adicionales para el entrenamiento de fuerza . Puede utilizar los pasos como accesorios para salsas de banco y las piernas caídas y , dependiendo de la configuración exacta , que incluso podría ser capaz de utilizar los pasamanos de la escalera para hacer dominadas auto- asistida.


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