Natación para Jiujitsu
Posiblemente el mayor beneficio de la natación es que es una actividad de bajo impacto. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades indica que la natación le da los enfermos de artritis reumatoide mejores resultados que cualquier otra actividad . Esto es porque el agua contrarresta los efectos de la gravedad . De este modo, un artista marcial que está preocupado por potencialmente dañe a sí mismo durante el ejercicio tiene mucho menos de qué preocuparse con la natación y luego otros ejercicios. En momentos en que un practicante se está recuperando de una lesión en jiujitsu , él puede dar vuelta a la natación como una forma de mantener la fuerza con el mínimo riesgo de sufrir más lesiones .
Fortalecimiento Corazón
la natación también es eficaz para mejorar la condición física , ya que es una actividad aeróbica . Según el escritor del New York Times Jane E. Brody , nadando más a menudo se corresponde con un cuerpo más tonificado, menos graso. No sólo este tipo de actividades ofrecen el complemento perfecto para los artistas marciales , artes marciales , pero es especialmente útil para los nadadores , que deben encontrar una actividad que soporta el peso adicional para mantener la salud ósea. Experimentando con un mayor ritmo y el uso de diferentes trazos puede subir o bajar la intensidad de este entrenamiento.
Control de la respiración
Al igual que con la mayoría de las artes marciales , jiujitsu requiere un control contemplativa de aliento. Natación únicamente complementa este aspecto , ya que requiere un control consciente de la respiración. Convertirse en sintonía con el flujo de la respiración puede traducir fácilmente desde la piscina a la lona , haciendo de este un modo particularmente beneficioso del entrenamiento.
Risky Business
Cualquier actividad física conlleva algunos riesgos inherentes , pero la natación es especialmente arriesgado porque se trata de la retención de la respiración y la posibilidad de muerte por ahogamiento. Incluso un profesional en muy buena forma de jiujitsu puede ahogar , así que ten cuidado con los peligros potenciales. Nadadores novatos deben atenerse a las aguas poco profundas con la supervisión adecuada , e incluso los nadadores avanzados nunca deben nadar completamente solo. Busque atención médica de inmediato si una persona ha inhalado una gran cantidad de agua, sobre todo si ella no está completamente consciente . Ser consciente de la seguridad sigue nadando en una actividad sana y positiva , en lugar de uno peligroso .
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