Práctica de baloncesto

Encuentro que la sabiduría tradicional sobre la práctica del baloncesto es un poco obsoleta. Aquí hay dos ejercicios para la práctica de baloncesto que Michael nos envió y que le gusta hacer para los calentamientos. "

“1. Ejercicio de pasada circular - “El equipo gira alrededor de un jugador. (Este es un buen ejercicio para desarrollar la coordinación ojo-mano, habilidades para pasar y aprender a moverse y pasar.)
" " " " a . Una persona pasa al jugador central, que pasa a la siguiente persona alrededor del círculo.
" " " " B. La persona que pasó al círculo central va al centro y la persona del centro toma su lugar.
" " " " C. Esto se alterna alrededor del círculo en cualquier dirección con pases de rebote o de pecho.
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2. Ejercicio de bandeja alternativa - (Odio el ejercicio tradicional de bandeja, así que comencé a hacer este ejercicio con mis hijos).
" " " " a. “Dos líneas debajo de la canasta mirando hacia afuera. El entrenador se para en la línea de tiros libres.
" " " " B. “El jugador A de una de las líneas comienza sin el balón y da vueltas alrededor del entrenador y regresa hacia la canasta.
" " " " C. El jugador A recibe un pase de la otra línea, Jugador B.
" " " " D. El jugador B luego rodea al entrenador para recibir un pase.
““ ““ ““ ““ De la otra línea.
““ ““ E. Dispara bandejas o tiros en salto.
““ ““ F. Bien, Acción de ritmo rápido con poco pararse como en “el ejercicio de bandeja tradicional.

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