¿Debo seguir presionando o tomar un descanso? Cómo decidir

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Las decisiones son poderosas. Nuestras vidas se componen de decisión tras decisión tras decisión. A medida que la vacuna COVID-19 se vuelve más disponible y nuestras vidas eventualmente comienzan a volver a la normalidad, tienes que tomar una decisión cuando se trata de tu entrenamiento y carreras. ¿Es hora de seguir adelante y perseguir sus metas o es hora de tomarse un descanso después de un largo año? ¿O quieres tomar un descanso más corto y luego volver a entrenar con un plan y objetivos claros?

Solo usted puede tomar esa decisión por sí mismo, pero aquí están las razones por las que tomar una decisión clara es importante y algunos pasos para decidir por sí mismo.

Por qué es importante tomar decisiones

1. Ahorra tiempo

Al no tomar una decisión clara sobre si se está tomando un descanso o avanzando, en realidad está posponiendo decisiones. El limbo entre decisiones es un estado de confusión y esa confusión es una pérdida de tiempo. El tiempo dedicado a pensar "No sé" es tiempo que podría utilizarse para dar pasos productivos hacia un resultado.

2. Aumenta tu acción

Al intentar tomar una decisión, la mayoría de las personas dedican más tiempo a consumir información. Si bien esto puede ser útil hasta cierto punto, consumir información es una acción pasiva. La acción masiva es la forma más impactante de aprender.

3. Aumenta tu crecimiento

La forma en que crece es ampliando su experiencia. La forma de ampliar su experiencia es tomando una decisión, actuando y aprendiendo de ella. La confusión es lo opuesto a esto.

4. Aumenta tu confianza

Tan pronto como tomas una decisión y te alejas del "No sé", la inseguridad desaparece. Después de tomar una decisión y actuar, aprende lo que quiere seguir haciendo y lo que quiere dejar de hacer. Esta posición de ser decisivo genera confianza.

Estas razones se pueden aplicar a cualquier área de su vida, no solo al triatlón, y cuanto más practique, mejor será para tomar decisiones con menos confusión.

Tenga cuidado de no evitar tomar una decisión simplemente porque crea que las decisiones toman mucho tiempo. Lo que lleva mucho tiempo es el debate interno. Pensamos en opciones durante mucho tiempo y tomamos decisiones en un instante.

Para entrenar duro ahora mismo para los objetivos de 2021 o cambiar su enfoque hacia el descanso y la recuperación y volver más fuerte más tarde:¿Cuánta energía mental ahorraría si tomara la decisión ahora mismo?

Entonces sabes por qué es importante tomar decisiones, pero cómo tu decides?

Cuatro pasos para deshacerse de la confusión y finalmente tomar esa decisión

1. Considere ambos como un éxito

Una de las razones por las que a menudo no eliges una opción sobre otra es porque lo has jugado en tu cabeza y anticipaste el fracaso. En su lugar, intente esto:Imagine que ambas decisiones resultan en el mejor de los casos sorprendentes. Digamos que decides entrenar duro durante el invierno para perseguir tus objetivos de triatlón:te mantienes constante, te haces más fuerte y superas tus objetivos de carrera. O imagine que decide tomarse un descanso durante los próximos meses:duerme más regularmente, pasa tiempo de calidad con su familia y tal vez lea más; te sientes descansado y renovado. Imagina que tienes éxito en ambos, ¿cuál elegirías?

2. Replantee el bien y el mal

¿Le preocupa tomar la decisión equivocada? ¿Qué pasa si no hay una elección incorrecta? Hay solo lo que eliges y luego lo que aprendes. Si está ganando o aprendiendo, entonces no hay una mala elección. Si elimina la idea de que podría elegir mal o que podría fallar, ¿cuál elegiría?

3. Date una fecha límite

Cuando tenga una decisión que esté tratando de tomar o cuando esté anticipando una cosa sobre la otra, establezca una fecha límite para tomar una decisión. Toma la decisión y sigue adelante. La urgencia puede generar decisión.

4. Esté abierto a sentirse incómodo

Si te da miedo tomar una decisión, entonces lo estás haciendo bien. Considérelo una luz verde. Está bien sentirse incómodo porque es parte del proceso. Las decisiones facilitan el crecimiento y el crecimiento se siente incómodo. Cuanto antes te abres, más rápido crecerás.

Siga estos pasos para salir de la confusión que podría estar sintiendo después de un año y una temporada de carreras complicados y extraños, y comience a seguir adelante con lo que sea que elija. Tomar decisiones es lo que te impulsa hacia adelante; aumenta tu crecimiento, aumenta tu acción, aumenta tu confianza y te ahorra tiempo. Tienes el poder de tomar la decisión ahora mismo.

No permita que la decisión de perseguir sus objetivos o tomar un descanso agote su energía. Su energía está mejor servida al otro lado de esa decisión.

Vanessa Foerster es una entrenadora de resistencia mental que trabaja con atletas, especialmente triatletas, para desarrollar la resistencia mental a la altura de su resistencia física.

[¿Debo seguir presionando o tomar un descanso? Cómo decidir: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008054362.html ]