Pregúntale a Chris:¿Cuál es el mejor registro de entrenamiento?

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El año nuevo está en camino, y si eres como la mayoría de la gente, el 1 de enero vendrá con una serie de propósitos y metas que con suerte mantener hasta esta fecha el año que viene. Aunque los reyes de las estadísticas en Strava nos dijeron de forma deprimente el año pasado que la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo fallan antes del 17 de enero, todavía hay formas de armarse de valor contra un fracaso masivo. Algunas de las mejores estrategias para cumplir con sus elevadas metas triples son responsabilizarse, tener un plan y hacer un seguimiento de su progreso. ¿Cuál es la mejor (y más sencilla) forma de hacerlo? Consiga una aplicación de formación online lista y con muchas ganas de empezar antes la fecha límite del día de Año Nuevo llega para que, sin importar cuál sea tu objetivo, ya sea hacer tu primer triatlón o una medalla en los Juegos Olímpicos de triatlón, luego en el maratón y luego en los 10 km, ya tendrás una de las herramientas más importantes en su arsenal marcado y listo para rockear. Su resolución de Año Nuevo no debería ser "Empiece a usar un registro de entrenamiento en línea", sino que utilice el mejor registro de entrenamiento en línea que pueda encontrar para hacer realidad su resolución.

Si bien no existe exactamente un rey reinante para el "mejor registro de entrenamiento en línea", hay algunos con características que pueden ser importantes para algunos y no tan importantes (o francamente molestas) para otros. Hablaremos sobre algunas cosas que hacen que un buen registro de entrenamiento en línea sea el mejor registro de entrenamiento en línea para diferentes tipos de triatletas que tienen diferentes objetivos, diferentes estilos y diferentes circunstancias. Echemos un vistazo:

¿A la aplicación o no a la aplicación?

Antes de elegir el mejor registro de entrenamiento en línea, asegúrese de ser realista sobre dónde lo va a usar. Para algunas personas, el mejor registro de entrenamiento en línea podría ser uno que no existe en línea en absoluto. Algunas personas pueden sentirse más cómodas con un tronco construido con un material moderno de la era espacial que consta de fibras de pulpa de celulosa. (¿Recuerdas el papel? Sí, eso). Para esos luditas, un libro (llegaremos a uno de esos más tarde) o copias impresas podría ser lo mejor.

Para otros, se puede acceder al mejor registro de entrenamiento en línea casi exclusivamente a través de un teléfono inteligente o tableta. ¿Le gusta sentarse en la cama por la noche y hacer su registro justo antes de irse a dormir? Hay una aplicación para eso. Pero si crees que podrías estar (jadeante) registrando algo de la moneda de diez centavos de la empresa mientras estás en el trabajo, un registro de capacitación en línea basado en la web podría ser una buena opción. Muchos registros de entrenamiento en línea tienen ambos, pero antes de profundizar demasiado en un sistema, asegúrese de que no solo va a sufrir a través de un sitio web móvil al intentar ingresar sus intervalos de carrera matutinos.

"Quiero comparar mi NP y% FTP con mi equilibrio L / R, suavidad y vectores de fuerza, y mi puntaje TSS con mi RHR y HRV diarios".

Si puede comprender el 75 por ciento de esa oración o más, entonces probablemente querrá un registro de entrenamiento en línea que pueda procesar una gran cantidad de datos. Si solo se veían como letras aleatorias conectadas por conjunciones, entonces es posible que desee algo que comience simple con espacio para crecer. Algunos registros de entrenamiento en línea pueden ser los mejores para un registro rápido y sucio, algunos pueden ser los mejores para inmersiones súper profundas en todas las métricas que su cuerpo posiblemente pueda producir. Tenga en cuenta que, si bien eventualmente podría llegar a ese nivel de nerviosismo, si se siente abrumado por la cantidad de datos, opciones y gráficos, es posible que no sea tan probable que use las funciones más simples, y se encontrará en el grupo grande el 17 de enero, no donde quieres estar.

Dicho esto, si tienes un medidor de potencia de ciclismo que hace pedalear con suavidad y vectores de fuerza o un medidor de potencia de carrera o has gastado dinero en pruebas fisiológicas, el mejor registro de entrenamiento en línea para ti podría tener incluso más de lo que crees que quieres. Si este es el lado de tri que ya te gusta, hay una buena apuesta de que te divertirás más con aún más procesamiento de datos.

¡Ayuda! / Ocúpate de tus propios asuntos…

Si bien la mayoría de los mejores registros de capacitación en línea ofrecen capacitación preempaquetada de algún tipo, algunos van un paso más allá. Algunos registros de entrenamiento te darán entrenamientos prefabricados, como nadar, andar en bicicleta o correr, que funcionan básicamente en el vacío, sin un plan general. Algunos registros de entrenamiento le proporcionarán un plan completo:estructura mensual, semanal, diaria y todo. Otros incluso tienen la opción de conseguir un entrenador en vivo allí, a través de su servicio, para ayudarlo en el camino. Obviamente, el costo entra en juego aquí, pero el mejor registro de entrenamiento en línea encajará en lo que cree que podrían ser sus objetivos esta temporada y en el futuro. ¿Estás interesado en contratar un entrenador? Si ya tiene un entrenador, es probable que él o ella ya lo haya configurado con un registro de entrenamiento. ¿Lleva tanto tiempo en multideporte que sabe cómo configurar la estructura de una temporada, pero le entra un pánico sudoroso cuando llega el momento de pensar en los aspectos básicos del entrenamiento de un día? Es posible que pueda ahorrar algo de dinero si selecciona cuidadosamente el mejor registro de capacitación en línea para usted en función de sus necesidades realistas, pero será necesario investigar un poco.

Ponte en forma con un buen ajuste

Antes de realizar todo el proceso de registro para obtener un registro de capacitación en línea, asegúrese de que el servicio sea compatible con sus dispositivos / programas existentes. ¿Tienes un reloj Suunto que te encanta? Asegúrese de que se cargue fácilmente en su nuevo registro de entrenamiento. ¿Usas Strava para motivarte / presumir? Asegúrese de que se integre con su nuevo sistema de entrenamiento, si eso es lo que desea que haga. Si bien algunos servicios pueden decir que son compatibles con un dispositivo / programa, asegúrese de que funcionen bien juntos antes de comenzar a gastar el dinero que tanto le costó ganar o invertir tiempo. Si se necesitan cinco pasos para transferir, descargar, formatear, cargar y procesar su viaje, correr o nadar, es poco probable que utilice el servicio tanto como debería. Hoy en día, los mejores registros de capacitación en línea son muy fáciles de usar, así que no crea que todavía estamos a principios de la década de 2000, donde todo tuvo que ser manipulado por un jurado. No se las arregle.

Entonces, ahora que comprende un poco qué hace que un registro de capacitación en línea sea el mejor para usted, echemos un vistazo a algunas opciones:

El mejor registro de entrenamiento en línea para monstruos de datos

Picos de entrenamiento

Básico (gratis), Premium ($ 10-20 / mes según el plan de facturación); Trainingpeaks.com

TrainingPeaks es, con mucho, uno de los registros de entrenamiento en línea más populares y simplemente uno de los mejores para los triatletas que producen una tonelada de datos de entrenamiento y desean analizar sus métricas en detalle. Si bien puede usar funciones simples en TrainingPeaks, la mera presencia de opciones puede hacer que sea un poco intimidante si solo usa millas / tiempo / ritmo / etc. Al mismo tiempo, TrainingPeaks también tiene una GRAN lista de entrenadores, planes, entrenamientos y contenido a través de sus blogs y boletines y una aplicación fantástica que es compatible con una gran cantidad de dispositivos / servicios. Premium desbloquea una gran cantidad de funciones, mientras que el básico está bien para registrar entrenamientos simples. El cielo es definitivamente el límite con este registro de entrenamiento; esto es bueno, a menos que tenga casadastrafobia (miedo a caer al cielo).

El mejor registro de entrenamiento en línea para atletas que también desean un plan de entrenamiento

Plan de hoy

Sin planes de capacitación ($ 99 / año), con planes de capacitación ($ 179 / año); TodaysPlan.com.au

Desde sus inicios en el mundo del ciclismo, Today’s Plan se ha expandido a la carrera y el triatlón, con un arsenal completo de métricas y una variedad de análisis incluso para los fanáticos de los datos más intensos. Incluso tiene un tablero separado para analizar tu ciclismo en interiores y, por ejemplo, puedes calcular la potencia ajustada a la altitud en Zwift si estás en una altura y estás cansado de ser golpeado por todas esas piernas al nivel del mar. El Plan de hoy está siendo utilizado por algunos de los mejores equipos de ciclismo y entrenadores de triatlón para ejecutar sus programas de entrenamiento y monitorear el rendimiento en todos los deportes. Es posible que se tarde un poco en acostumbrarse a algunos de los términos y análisis únicos, pero la verdadera ventaja del Plan de hoy está en la biblioteca de planes de entrenamiento que ha almacenado para una variedad de distancias, eventos y habilidades. Usted elige su plan, lo carga en su perfil, ingresa sus zonas de entrenamiento y automáticamente completará su calendario con sus ritmos, vatios y frecuencia cardíaca exactos para alcanzar. Bono:los miembros de Active Pass obtienen todo esto gratis. A continuación, le indicamos cómo elegir un plan de capacitación del Plan de hoy y comenzar.

El mejor registro de entrenamiento en línea para KISS (Keeping It Simple, Stupid)

FinalSurge

Para atletas (gratis, pero los planes tienen un costo adicional), Para entrenadores ($ 190 / año para hasta cinco atletas); Finalsurge.com

FinalSurge solía ser el chico nuevo del barrio, pero su facilidad de uso y su impresionante menú de planes de entrenamiento bien seleccionados de entrenadores como Mark Allen, The Sufferfest y Iron Cowboy (??) lo convierten en un servicio sólido. Si bien los planes cuestan desde $ 50 por 12 semanas hasta MUCHO más, si solo usa FinalSurge como registro, es gratis para los atletas. La interfaz es lo suficientemente simple para los principiantes, pero lo suficientemente potente para todos, excepto para los más obsesionados con los datos. También lanzaron recientemente una aplicación para teléfonos inteligentes que sigue el modelo de simplicidad primero del registro web y el servicio también es fácilmente compatible con Garmin Connect y Strava.

El mejor registro de entrenamiento en línea si eres uno de los millones que tienen un Garmin

Garmin Connect

Gratis, Connect.garmin.com

No es una sorpresa real aquí, pero en términos de volver a casa e instantáneamente Al registrar tu entrenamiento en línea, el servicio / aplicación Garmin Connect es imprescindible (si tienes un Garmin, por supuesto). Los dispositivos Garmin habilitados para Wi-Fi se cargarán automáticamente directamente a Connect al guardar un entrenamiento en su reloj o ciclocomputador. A partir de ahí, puede usar una gama mediana de herramientas de datos para ver sus entrenamientos y entrenamientos, pero el beneficio real es un paso omitido para obtener la información del reloj al registro. Incluso si no utiliza Garmin Connect como su destino final para sus datos, también se puede sincronizar con otros servicios como los dos anteriores para servir como intermediario (muy necesario) entre el dispositivo y el registro de entrenamiento.

El mejor registro de entrenamiento en línea para la compatibilidad

SportTracks

$ 60 / año; Sportracks.mobi

Aunque no es exactamente tan elegante como FinalSurge o tan profundo como TrainingPeaks, SportTracks hace un buen trabajo al llegar al término medio en los registros de entrenamiento en línea. Si bien es bastante más barato que TrainingPeaks, no ofrece ningún plan de entrenamiento a la venta, por lo que esta es la mejor opción de registro de entrenamiento en línea para alguien que escribe su propio programa o tiene un entrenador que usa SportTracks. La mayor ventaja aquí es la larga lista de dispositivos con los que SportTracks es compatible y las funciones poco convencionales como el clima, el seguimiento de relaciones públicas y más que otros servicios no destacan de manera tan prominente. Tenga en cuenta que, en el momento de escribir este artículo, SportTracks no tiene una aplicación y está completamente basado en la web.

El registro de capacitación en línea que solo existe sin conexión

Diario de entrenamiento de Believe

Lauren Fleshman, Roisin McGettigan-Dumas
$ 22, Velopress

Bien, desde el principio, este no es un diario de entrenamiento tri-específico, está más orientado a los corredores, pero también es el mejor registro de entrenamiento en términos de establecimiento de objetivos, formato y construcción. Escrito por un ex corredor profesional, el Believe Training Journal tiene una gran cantidad de citas inspiradoras, ensayos, consejos y ejercicios de entrenamiento mental para ayudarlo a superar la temporada larga y difícil. Si eres el tipo de persona a la que le gusta tener un registro de entrenamiento físico que tú, ¡jadea! , de hecho, escribe, esta es una gran opción que podría no procesar datos ni proporcionar ejercicios, pero te ayudará a estar atento al premio.

[Pregúntale a Chris:¿Cuál es el mejor registro de entrenamiento?: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053987.html ]