Rachel Joyce y Lauren Brandon sobre IM Boulder, embarazo y motivación

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Rachel Joyce y Lauren Brandon, dos de las principales damas del triatlón, se unieron a Triathlete.com para nuestro Facebook Live AMA esta semana. Con Ironman Boulder próximo este fin de semana, una carrera que Joyce ganó en 2017 y una que Brandon podría ganar el domingo, ambos atletas respondieron preguntas en vivo de los espectadores sobre el curso, carreras en altura, fortaleza mental y mucho más. Como ambas mujeres eran ex nadadoras, dieron consejos sobre cómo hacer la transición de la natación al triatlón, así como consejos para principiantes y natación en aguas abiertas. Durante el espectáculo, anunciamos un obsequio de bolsa de equipo de natación Roka, que incluye pantalones cortos Roka SIM Pro, palas de mano Pro, gafas R1 y una bolsa de malla Pro Vent. El ganador se anunciará en breve.

Destacados

1:49 - Brandon habla sobre su bloque de entrenamiento para Ironman Boulder.

3:06 - Consejos para aclimatarse al entrenamiento en altura

4:10 - Los beneficios de entrenar con un grupo

5:18 - Recuperarse de un Ironman nunca es más fácil

5:40 - Entrenamiento de Brandon esta semana antes de la carrera

6:30 - Joyce habla sobre el entrenamiento durante el embarazo y las diferencias entre el entrenamiento durante su primer embarazo y el segundo.

7:30 - Tácticas y estrategias para competir bien en el circuito de bicicletas Ironman Boulder

10:07 - ¿Alguna vez te despiertas la mañana de la carrera sin querer correr?

12:36 - ¿Qué te hizo querer ser un triatleta profesional?

15:26 - ¿Es más fácil entrar al triatlón como ex nadador? Discutir los peligros de aprender a nadar como adulto

17:11 - ¿Cuál es tu distancia de carrera favorita?

18:16 - Aprendes al menos 10 cosas nuevas durante cada carrera de Ironman. Joyce cita Cam Wurf como un gran ejemplo de alguien que ha aprendido el deporte a través de las carreras con frecuencia.

19:50 - "Las carreras de Ironman son una montaña rusa", dice Joyce. "Tienes que aprender a sobrellevar los tiempos difíciles". Señales que ambos atletas usan para ayudarlos a hacer esto.

21:15 - ¿Qué cualidades hacen a un buen entrenador?

25:20 - Joyce habla sobre las tres cosas que cree que pueden hacerte o deshacerte en Ironman Boulder.

27:45 - Pizza, papas fritas, cerveza, hamburguesas - Brandon y Joyce discuten sus favoritos después de la carrera

30:10 - Consejos para su primer baño en aguas abiertas

31:45 ¡Es el sorteo de Roka! Roka amablemente le dio a Triathlete.com una bolsa de artículos de baño que los espectadores del programa pueden ganar, que incluyen palas de mano, gafas protectoras, pantalones cortos Roka Pro Sim, gorro de baño y una bolsa de malla.

32:31 - Si me falta motivación para entrenar, ¿qué debo hacer? Llegué a una de mis sesiones de "lugar feliz", dice Joyce.

34:50 - Como ex nadadores, ¿qué has hecho para mejorar tu ciclismo?

37:00 - Cuando se le pregunta acerca de las sesiones de entrenamiento más difíciles que hayan realizado, Joyce se pone pálida cuando comienza a hablar sobre las sesiones de ladrillo que solía darle su ex entrenador Dave Scott.

38:33 - ¿Cuál fue el peor error que cometiste en una carrera y cómo te recuperaste?

40:30 - ¿Te tomas un descanso después de un Ironman de mitad de temporada?

42:04 - El consejo de Joyce a Brandon antes del Ironman Boulder de este fin de semana

[Rachel Joyce y Lauren Brandon sobre IM Boulder, embarazo y motivación: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008053846.html ]