Pasa de un gran corredor a un gran triatleta

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Jesse Thomas (EE. UU.)

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• Campeonato Nacional de EE. UU., 12º puesto en carrera de obstáculos de 3 km (2002)
• Campeón de Pac-10 carrera de obstáculos de 3 km (2001)

Tri Cred
• Seis veces ganador de Wildflower
• Ganador del Ironman Lanzarote (2016) • Ganador del Ironman Gales (2016)

La lucha: Aunque el pedigrí de carreras de Jesse Thomas le dio fuerza en tierra, su natación sufrió al principio de su carrera ("Apestaba. Mucho", dice). Sin embargo, a mediados de su segundo año como triatleta profesional, comenzó a formar parte del segundo grupo de la natación. "De repente, salí del agua con otros muchachos y me sentí más competitivo", dice Thomas.

Consejos profesionales: “Ten paciencia con la natación. Probablemente pasarán un par de años antes de que te sientas como tú mismo atléticamente en el agua. Pero llegará. Tienes que recordar que los buenos nadadores tienen de 10 a 15 años de práctica adicional contigo; eso es algo que no puedes compensar con el atletismo ".

Conjunto principal favorito: 8x (75, 100, 125) todos en la misma despedida (1:30 para Thomas). "El punto es mucho descanso después de los 75, un poco de descanso después de los 100, luego 125 bolas con 1-3 segundos de descanso, luego directamente a un moderado 75".

Renee Tomlin (Estados Unidos)

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• Pruebas olímpicas de EE. UU., semifinalista 1500 m (2012)
• Ganador del Big East 800 m (2011)

Tri Cred
• Dos veces Tiszaujvaros ITU World
• Ganador de la Copa; Ganador de la Copa del Mundo ITU de Chengdu (2015)

La lucha: Aunque Tomlin era una nadadora competitiva en la escuela secundaria, se tomó ocho años para concentrarse en correr a tiempo completo. "Con esos ocho años esencialmente 'fuera del agua', primero tenía que recuperar mi sensación", dice. Su gran punto de inflexión fue cuando hizo el pelotón delantero en Yokohama WTS en 2016. "Esta fue una de las mejores sensaciones en una carrera que he experimentado".

Consejos profesionales: “Recomiendo encarecidamente trabajar con un entrenador de triatlón, aguas abiertas o natación general como principiante. Esto ayudará a desarrollar un vocabulario de natación y un marco para los fundamentos que necesitará para encontrar su ritmo en el agua ".

Conjunto principal favorito: 3x (10x 100) mejor promedio con un descanso entre series. "Este combina resistencia y velocidad, mientras prueba su capacidad para mantener la forma, la técnica y la frecuencia de brazadas".

Melissa Hauschildt

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• Campeonato del mundo de campo traviesa, undécimo lugar (2006)
• Ganador de los Juegos de Buena Voluntad de carrera de obstáculos de 3 km (2001)

Tri Cred
• 17 veces ganador del Ironman 70.3
• Tres veces ganador del Ironman

La lucha: Los antecedentes de Hauschildt no nadar no le hicieron ningún favor cuando se unió por primera vez a un equipo de natación en sus primeros años en el deporte. "Me golpeaban unos pequeños delgados de 10 años que ni siquiera lo intentaban", dice. Sin embargo, Hauschildt pudo mejorar gracias al trabajo duro y un poco de humildad. "Mi gran momento fue cuando me ascendieron al carril de los niños de 12 años".

Consejos profesionales: “Los corredores suelen ser terribles para estirarse. Le sugiero que se estire y reciba masajes regulares si desea mejorar su natación. La natación también tiene que ver con la técnica. No importa qué tan en forma, fuerte y rápido estés corriendo, si no entiendes la técnica de natación te golpearás la cabeza contra la pared ".

Conjunto principal favorito: Esfuerzo máximo 8x 100 con al menos un minuto de recuperación (a las 2:30 para Hauschildt) "Una vez que lo completa, siente que realmente ha logrado algo. Si lo hace al 100 por ciento, eso es. "

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