Ejercicio de empuje de lanzamiento de béisbol - Parte 1:El pie trasero

Hay un par de mecánicas de empuje que pueden ser perjudiciales para el desarrollo de los lanzadores y su éxito como lanzador. Balancear la pierna hacia arriba para llegar a la posición de equilibrio es una de estas mecánicas que desea trabajar con ellas para cambiar. Debe enseñar a sus lanzadores a levantar la pierna para mantener el equilibrio en lugar de balancearla. Es posible que vea que su lanzador no se balancea fuerte y constantemente en la posición de equilibrio. Esto puede deberse a que el jugador está parado sobre el talón en lugar de la bola del pie. Quieres enseñar a los jugadores yoru a liderar con el lado del pie en lugar de con los dedos, y mantener la parte exterior del pie apuntando al receptor durante el mayor tiempo posible. Esto ayudará a mantener la parte frontal cerrada por más tiempo.

En la publicación del video blog de hoy, estamos demostrando un excelente ejercicio de empuje de lanzamiento de béisbol, que se centra en la mecánica del pie trasero y comienza con la cuerda.

Ejercicio de empuje de lanzamiento de béisbol - Parte 1:El pie trasero

- Comience en una posición de cuerda

- Levantar una pierna y mantener el equilibrio sobre el pie de atrás. Cuando se levanta la pierna, quieres concentrarte en ese pie trasero, asegurándose de que la punta del pie trasero sea sólida y que quede por delante del talón.

- Asegúrese de que el pie de atrás sea sólido y que no haya movimiento con ese pie de atrás. Dondequiera que se ponga el pie trasero, se queda ahí.

-Inclinarse con la rodilla para que el equilibrio quede en la parte interior del pie.

- Haga que sus jugadores levanten la pierna y el equilibrio durante 5 a 10 repeticiones, y tómese el tiempo para inspeccionar el jugador de enseñanza individualmente y proporcionar comentarios sobre los ajustes.

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