Ejercicio de lanzamiento de relevos

Propósito

Este ejercicio permite a los atletas perfeccionar los lanzamientos de relevo desde el jardín hasta el interior y hasta el receptor.

Configurar

El jardinero se prepara en los jardines. El jugador de cuadro se instala en el borde del cuadro. El segundo jugador de cuadro se instala en medio del cuadro. El receptor está en el plato de home.

Ejecución

1. El jugador de cuadro al borde del cuadro lanza un roletazo o un elevado al jardinero, quien atrapa la pelota y realiza el lanzamiento de relevo al jugador de cuadro al borde del cuadro.
2. El jugador de cuadro atrapa la pelota, gira y realiza el lanzamiento de relevo al segundo jugador de cuadro que está a medio camino entre el borde del cuadro y el receptor. Atrapa la pelota, gira y hace el lanzamiento de relevo al plato de home.
3. El receptor atrapa la pelota y hace una etiqueta de golpe.
4. El receptor luego se coloca en posición de cuclillas, finge que el corredor está tratando de robar, se acerca y lanza de nuevo al jugador de cuadro. Coge la pelota y la lanza al siguiente jugador de cuadro.
5. Atrapa la pelota y lanza un roletazo o un elevado al jardinero y repite el ejercicio.

Consejos de coaching

• El jardinero debe tratar el suelo o el elevado como una situación de juego real, lo que significa que debe cargar el suelo o ponerse detrás del elevado para atraparlo con su impulso hacia adelante.
• Mantenga los lanzamientos relativamente cortos para realizar muchas repeticiones.

[Ejercicio de lanzamiento de relevos: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Pequeñas-Ligas/1008046587.html ]