8 consejos dietéticos de nutricionistas olímpicos [y 1 es del entrenador de fitness de USWNT]

Si quieres rendir como un atleta profesional [y quién no, ¿De Verdad?], Flash de noticias:no se trata solo de la formación. Usted es lo que come, también. "La intensidad del entrenamiento de las mujeres ha aumentado, y con eso, la necesidad de repostar correctamente es más vital que nunca, ”Dice la nutricionista deportiva Dawn Scott, a Entrenador físico Para el Selección Nacional de Fútbol Femenino de EE. UU. .

Así que les pedimos a los expertos que sirvieran algunos de sus consejo nutricional favorito para ayudarte a conseguir más fuerte, más rápido , y ajustador que nunca antes, no importa lo que intente dominar.

Historia de deportes universitarios sobre dieta y ejercicio

Recuerdo que mis últimos años en la universidad entrenaba solo corriendo y haciendo abdominales como un loco. pero no estaba comiendo bien. Así que no pude poner mi núcleo tan en forma como quería. Estaba comiendo buenos alimentos, pero también estaba comiendo malos alimentos en el peor momento. Tarde en la noche terminaría comiendo burritos fritos, que por cierto son horribles para ti. No hay nada de malo en comer algo poco saludable de vez en cuando, pero si comes alimentos malos todos los días o cada dos días, esto afectará tu rendimiento.

Consejos dietéticos de nutricionistas olímpicos

Muchas gracias a Revista Fitness por armar esta lista de 8 consejos dietéticos de nutricionistas olímpicos ¡y apoyando a los atletas en todas partes! Es muy importante alimentar nuestro cuerpo con los alimentos adecuados y la cantidad adecuada de alimentos. Existe el dicho "Demasiado de cualquier cosa no es bueno". así que asegúrate de tener un buen equilibrio.

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Los carbohidratos son excelentes para alimentar tu cuerpo con energía

Dependiendo de tu tipo de cuerpo, depende de la cantidad de carbohidratos que ingiera. También dependiendo de la cantidad de ejercicio que haga, depende de la cantidad de carbohidratos que ingiera. La pasta es uno de los alimentos más populares entre los deportistas de todo el mundo. para llenar su cuerpo de carbohidratos. Si come una tonelada de carbohidratos y luego no los quema con el ejercicio, se convertirá en grasa. Entonces Los jugadores que ya son más grandes son los que tienen que tener cuidado con comer demasiados carbohidratos. . Quieres mezclar tu dieta con carbohidratos, proteína, verduras, frutas y encuentre lo que funcione mejor para su cuerpo. No crea que tiene que copiar lo que come un gran profesional. El nadador Michael Phelps come mucha comida. Su aperitivo es una pizza jajaja. Pero entrena durante más de 4-5 horas al día. Así que encuentre lo que mejor se adapte a sus necesidades pero asegúrate de equilibrarlo.

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