La habilidad que su entrenador no enseña [1er toque por encima de la cabeza]

Tomando tu 1 ^{S t} tocar por encima de la cabeza [bola que viaja sobre ti] es una HABILIDAD DE PRÓXIMO NIVEL! ¡Jugar con confianza significa jugar con más alegría! Enseño esta habilidad a menudo porque recuerdo que la primera vez que la aprendí, mi confianza aumentó instantáneamente. Saber que puedes controlar estas difíciles bolas que pasan por encima de tu cabeza te da más opciones y habilidad. Nota: Esta publicación contiene algunos enlaces de afiliados para su conveniencia. Haga clic aquí para leer mi política de divulgación completa.

Primera vez que aprendí a practicar el primer toque por encima de la cabeza.

Aprendí en mis últimos años en la universidad que es vital ser bueno para controlar el balón en el aire.

Recuerdo haber pensado "¡Guau! ¡Hubiera sido bueno haber conocido este ejercicio antes! " ¡Es por eso que se lo enseño a niños de hasta 7 años! ¿Serán buenos en eso las primeras veces? Por supuesto que no, pero imagina lo bien que se vuelven después de algunas semanas o meses de entrenamiento.

Practicando el primer toque por encima de la cabeza sin presión

El método que usamos con los jugadores es inteligente. En lugar de hacer muchos ejercicios de situaciones de presión similares a los de un juego, donde los jugadores no mejorarán rápido, lo desglosamos para los jugadores para que comience fácil. De esta manera ellos mejorar de inmediato y sentirse bien con su desempeño y habilidad. El ejercicio de habilidad ^© De lo que hablo se encuentra a continuación en "Dos formas de mejorar [Partner]".

Dar el primer toque mientras la pelota pasa por encima de tu cabeza es una habilidad de siguiente nivel.

Aprenda 2o consejos para cabecear el balón de fútbol

Habrá momentos en los que la pelota se desplaza y otros que te permitirán cabecear la pelota. Saber cómo cabecear la pelota correctamente ayudará a reducir las lesiones.

Mira el video a continuación.

Esté preparado con un juego adecuado como el entrenamiento.

Jugar a la defensiva en la escuela secundaria y en la universidad fue fácil para mí porque era más grande y más rápido que la mayoría. Entonces, para tener éxito, dejaría que la pelota pasara por encima de mi cabeza y rebotara primero. Entonces podría llegar a la pelota escudo y gira para subir al campo. Hice esto porque no estaba entrenado o no estaba lo suficientemente confiado para derribar la pelota sin rebote. Todo porque no estaba preparado.

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Recuerdo que mis entrenadores siempre decían:"Llega a la pelota más rápido y gira antes de que el oponente ejerza presión".

La mayoría de las veces, su primer toque será un toque suave que se asentará en el suelo. Algunos de los 1 ^{S t} Los ejercicios táctiles requieren que mantengas la pelota en el aire, pero después de que la pelota pase por encima de tu cabeza, tu primer toque será para asentarla 9 de cada 10 veces.

Gastos generales

La mayoría de las veces, su primer toque será un toque suave que se asentará en el suelo.

"¡¡No dejes que la pelota rebote !!"

"¡¡No dejes que la pelota rebote !!" Eso es lo que oirás gritar a los entrenadores desde la línea de banda. Es cierto, si puedes evitarlo. La mayoría de las veces no desea que el balón rebote porque permite a los defensores acercarse al balón antes de que usted tenga la posesión.

¿Qué partes del pie cuando se usa el primer toque por encima de la cabeza?

Si desea bajar la pelota suavemente antes de que toque el suelo, lo más probable es que uses parte superior del pie .

Motivo:lo más probable es que la pelota venga de una posición alta como si estuviera lloviendo.

¿Qué parte de los cordones?

La parte inferior de los cordones en la parte superior del área de los dedos es donde debes conectar. La razón es porque tenemos esa bolsa de aire entre los dedos de los pies y el zapato / bota. (Nota:no el puntillas área. Bastante, parte superior de los dedos de los pies)

Esto permite que la pelota "muera" cuando golpea el pie. Usar la parte superior de los cordones hace que la pelota rebote porque esa parte del pie es más dura.

recibiendo con cordones

Otras partes de su cuerpo para controlar el balón por encima de la cabeza

También puede utilizar el dentro o fuera del pie para atrapar la pelota hacia abajo. También el hermético pero recuerde que si la pelota pasa por encima de su cabeza, tendrá que girar su cuerpo para que esto funcione y luego ser lo suficientemente ágil y rápido para cronometrarlo. También puedes usar tu cofre si eres capaz de moverte lo suficientemente rápido antes de que la pelota caiga al suelo.

usando el muslo

POSICIONES - ¿Quién usa esta habilidad?

• Defensores lidiar con toneladas de pelotas volando sobre sus cabezas ... Ya sea una pelota larga de un defensor o mediocampista contrario o una desviación de cualquier pelota alrededor del área de 18 yardas.
• Mediocampistas centrales podría lidiar con las pelotas más cortas que pasen por encima de su cabeza, solo por un mal pase de un compañero u oponente. Al ser un mediocampista central, estás en el medio de todo, por lo que tienes que lidiar con casi todos los tipos de pelota.
• Mediocampistas externos lidiar con muchas pelotas por encima de la cabeza, pero generalmente son las que salen o incluso una pelota derribada por la línea de un defensor.
• Hacia adelante Quien pueda hacer frente a los balones por encima de la cabeza tendrá más oportunidades de gol, lo que probablemente signifique marcar más goles. Ya sea de un balón directo del defensor o medio o incluso de un centro que viene del exterior.

2 formas de practicar el primer toque por encima de la cabeza [con un compañero]

Bastante básico, pero al mismo tiempo no es un ejercicio de habilidad común, porque cuando les muestro esto a los jugadores, puedo decir que nunca se les ha enseñado esta habilidad. Oye, Lo aprendí de mi entrenador universitario Butch Lauffer. Eso es lo que les digo a los niños que les gusta escuchar porque entonces no sienten que estén atrasados ​​en aprenderlo. (NOTA:Los siguientes son simulacros de GFT patentados; dé crédito al usarlos). 🙂

1. Haz que un compañero lance pelotas por encima de tu cabeza para que tengas que girar y bajarlas. Practica con ambos pies.
2. (Más avanzado) Haga que un compañero patee o patee una pelota por encima de su cabeza y acostúmbrese a bajarla y mantenerla cerca con su primer toque.

Tres formas de mejorar la sobrecarga del primer toque [solo]

Recordar, para seguir mejorando tienes que entrenar solo! 4 horas a la semana con tu equipo y entrenador no es suficiente si realmente quieres mejorar tu juego temporada tras temporada.

1. Bola en mano tíralo por encima de tu cabeza y haz media vuelta para bajar la pelota. Utilice diferentes partes del pie (interior, Cordones Fuera de)
2. Lanza la pelota por debajo de la pared para que rebote sobre tu cabeza cuando salga de la pared. También puede lanzar por encima de la cabeza, pero la pelota volverá más rápido, lo que dificultará la reacción a tiempo. Pruébelos ambos y vea cómo le trata. 🙂
3. Compra un reboteador que permite que la pelota suba para que obtengas buenas repeticiones.

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[La habilidad que su entrenador no enseña [1er toque por encima de la cabeza]: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008043315.html ]