Cómo mejorar el control del balón con el pie más débil

La capacidad de usar ambos pies durante el corte y la estocada de un partido de fútbol puede brindarle opciones. Ya sea que esté tratando de crear una oportunidad para un colega, controlar el balón o lanzar a portería, la capacidad de usar el pie más débil a menudo puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Aunque muy pocas personas tienen dos pies por naturaleza, la práctica y la repetición deberían eventualmente permitirle recurrir a su pie más débil con confianza.

Los conceptos básicos para entrenar tu pie más débil

Imagínese disparando con su pie natural. Imagina la forma que toma tu cuerpo y lo relajado que estás cuando se establece el contacto. Necesitas replicar esta acción, lo que requiere mucha práctica.

La reacción natural del cuerpo cuando intenta golpear la pelota con el pie más débil es a menudo tensarse y perder el control. Tienes que luchar contra esta reacción así que asegúrese de permanecer suelto y relajado. Golpea la pelota desde un ligero ángulo, e inclínate hacia el pie que apoyará tu peso cuando golpees la pelota. Tu pie de pie debe estar plantado por la pelota, y los dedos de los pies deben apuntar a su objetivo. La pierna que patea debe balancearse detrás de su cuerpo mientras mantiene una forma de "v", y debe intentar enderezar la rodilla en el momento del impacto antes de continuar.

Ahora, todo esto suena bastante estándar, pero para entrenar tu pie más débil, debe dividir la toma simple en sus partes componentes. Una vez que hayas hecho eso, la práctica y la repetición mejorarán gradualmente su juego.

Practica ejercicios para entrenar tu pie más débil

Ya sea que trabaje solo o como parte de un grupo, hay algunos ejercicios sencillos que puede utilizar para mejorar su pie más débil con el tiempo.

Malabares con pelota

Haz rebotar una pelota una vez y luego comienza a hacer malabares con los cordones de tus botas. En primer lugar, concéntrese en mantener la pelota levantada solo con el pie más débil. Sin embargo, a medida que se vuelve más competente, intente usar los pies alternativos y la parte superior de las rodillas. Esto te acostumbrará a cambiar de forma natural entre los pies sin pensar en ello.

Tiroteo

Utilice un objetivo pequeño, tal vez un cono de entrenamiento, para darse un verdadero desafío. Empiece por trabajar en la técnica en lugar de en el poder. Tu objetivo debe ser disparar con un flujo y una forma naturales para tu cuerpo, así que experimente con posiciones de pie y la forma que toma su pie más débil. Preste atención a cómo se mueve la pelota; si puedes desviar una pelota con tu pie natural, debes apuntar a hacer exactamente lo mismo con tu pie más débil. Una vez que haya dominado la técnica, comience a aumentar la potencia de sus disparos.

Control del balón

Establezca un campo con postes de slalom a intervalos de 5 yardas. Usando solo tu pie más débil, use tanto el interior como el exterior de su pie para tejer entre los postes lo más rápido que pueda.

Paso

Usa una pared o un reboteador para practicar pases con tu pie más débil. Experimente con la forma de su cuerpo y la posición de sus pies al principio. Empiece dándose un toque para controlar el balón antes de pasar. Sin embargo, debe apuntar a pases de un toque con ritmo y control dentro de unas pocas semanas.

Atrapamiento de bolas

Lanza la pelota alto en el aire e intente controlarlo usando solo los dedos de su pie más débil. Debes apuntar a amortiguar la pelota hasta que se detenga en el suelo en una, movimiento suave. A medida que mejora tu habilidad, usar una pared o un reboteador, y aumenta la velocidad de la pelota que estás atrapando.

Práctica de partido

Ningún entrenador querrá que practiques un control de balón más débil durante un partido competitivo. Sin embargo, pregúntale a tu entrenador si puedes practicar durante un partido de entrenamiento. Tu objetivo debe ser cambiar sin esfuerzo entre ambos pies durante situaciones de partidos reales. Pero nunca harás eso si nunca tienes la oportunidad de practicar. Durante el entrenamiento, Trate de realizar al menos tres toques con el pie más débil por cada toque que realice con el pie natural.

Si ha confiado en su pie natural durante muchos años, Existe la posibilidad de que la pierna que patea necesite un acondicionamiento adicional. Esto se debe a que habrá estado usando constantemente su pierna más débil para soportar su peso al pasar, disparar y controlar el balón. Por lo tanto, es una buena idea usar equipo de fuerza y ​​resistencia durante toda la temporada para asegurarse de que la fuerza de la parte inferior del cuerpo esté preparada para usar ambos pies de manera efectiva.

Si puedes entrenar tu pie más débil correctamente, indudablemente te convertirás en un futbolista significativamente mejor. Práctica, La repetición y mucha paciencia deberían valer la pena si estás decidido a convertirte en un jugador de dos pies.


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