Nadar un Freestyle 50 -Yard

El estilo libre de 50 yardas es una de las carreras más rápidas de la natación competitiva . Aunque es un poco más corta que su contraparte Olímpico, el estilo libre de 50 metros , sigue siendo una distancia exigente que requiere una potencia increíble y una excelente técnica para ganar. Si usted es un atleta en busca de mejorar su tiempo en los 50, los siguientes consejos pueden ayudarle a perfeccionar su mecánica y ser más competitivo. Instrucciones Matemáticas 1

estallar fuera de los bloques tan rápido como puedas. Si usted es un arranque lento , ejercicios pliométricos y entrenamiento de fuerza le ayudará a acelerar su salto. Pregunte a su entrenador como guía al realizar estos ejercicios.
2

Agacha la cabeza y asumir una posición estilizada , tan pronto como se golpeó el agua. Mantenerse racionalizado reduce la fricción del agua contra su cuerpo y conserva su impulso desde el principio.
3

bomba submarina utilizando un aleteo o patada de mariposa hasta que , naturalmente, suben a la superficie . Muchos de los nadadores más rápidos freestyle permanecer bajo el agua durante las primeras 10 a 15 metros de la carrera.
4

Conduce tu cuerpo hacia delante con las piernas. La patada agitada genera una gran cantidad de poder en una buena brazada de estilo libre .
5

Utilice movimientos explosivos al poder a través del giro de vuelta . Tanto la tapa y el empuje de la pared debe ser rápido como un rayo y muy eficiente . No pierda el esfuerzo por conducir a ti mismo demasiado profundo en la piscina después de la inserción, tampoco.
6

Desarrollar una , natación poderosa cadencia suave. La coordinación de los brazos y las piernas es difícil, pero se necesita un movimiento fiable para obtener el máximo poder de su accidente cerebrovascular.


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