Cómo cortaron de 171 libras a 152 libras

Tanto si eres un luchador tratando de hacer el peso para una próxima reunión o simplemente en busca de bajar de peso para la temporada de trajes de baño , perder los kilos requiere compromiso . Usted tiene que hacer una serie de cambios de estilo de vida con el fin de reducir el peso con éxito. Una dieta saludable y mucho ejercicio son necesarios para lograr este objetivo . En la lucha libre , un marco más claro le permite competir en una categoría de peso inferior , a ser posible haciendo que sea más competitiva. Estéticamente , el corte de peso significa perder la grasa y la creación de más tono en su cuerpo. Todo lo que es posible que la razón, el peso de corte para casi cualquier persona . Instrucciones Matemáticas 1

Ajuste su régimen de ejercicios para apuntar la grasa extra. Grasa de corte requiere largos períodos de ejercicio cardiovascular , como correr , ciclismo y remo. Realice su ejercicio deseado con moderación y tratar de cambiar las cosas para mantenerlo interesante .
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Realizar una rutina regular de formación de la fuerza. Ejercicios de levantamiento de pesas que se dirigen a los grupos musculares principales, como sentadillas y press de banca, ayudan a construir el músculo magro . La masa muscular aumenta el metabolismo y ayuda en el proceso de pérdida de peso.
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Sea consciente de su dieta mediante la reducción de su consumo de calorías . Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas , mientras que comer comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día . Aumente su consumo de hidratos de carbono complejos, como cereales, panes y pastas , que llevan sin calorías de la grasa.
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Permanezca bien hidratado consumiendo mucha agua. Beba por lo menos ocho 8 oz vasos de agua cada día . Una buena hidratación mantiene sus órganos vitales funcionan a nivel de pico y ayuda a perder peso de manera más eficiente .


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