Secretos de la línea ofensiva - Quick Feet, Manos Rápidas

Si bien muchas veces pueden ser los más grandes, jugadores más lentos en el campo, No se puede negar el hecho de que la rapidez del pie es un gran activo para el liniero ofensivo, ya sea que se trate de un guardia tirando para una carrera exterior, o un tackle que hace todo lo posible para evitar que un corredor de pases rápido llegue al mariscal de campo.

Es por eso que me gusta hacer que mis jugadores realicen una serie de ejercicios diseñados para mantenerlos ágiles de pie, así como una forma de realizar un seguimiento de su mejora.

Taladro de espejo

En el espejo taladro dos jugadores se alinearán uno frente al otro, un defensor, y un bloqueador. El defensor se va a mover de un lado a otro, con una variedad de shimmys, falsificaciones y giros. El bloqueador se moverá de un lado a otro, manteniéndose directamente frente al jugador defensivo.

Al principio, haga que el jugador ofensivo se concentre únicamente en su juego de pies, pero una vez que lo domine, puedes agregar algún contacto en, hacer que el bloqueador se extienda y empuje al defensor cada vez que se acerque a la línea del espejo.

Beat ”˜Em Drill

Esto es similar al taladro de espejo, pero en una situación más parecida a un juego. Aquí colocaremos dos conos separados por 5 yardas, y un defensor y un bloqueador alineados uno frente al otro.

Uno tu ir el defensor intentará pasar corriendo por delante del defensor, sin usar sus brazos. Esta parte del taladro debe tener una velocidad aproximada del 75%, con el bloqueador ocupándose fácilmente de los intentos de los defensores.

Pero después de unos 5-10 segundos de esto, uno de los entrenadores grita "¡Golpea" "Em!" y el defensor usará un movimiento para pasar al bloqueador, ya sea nadar o romper, o incluso un movimiento giratorio depende completamente de ellos.

Esta parte del taladro está a máxima velocidad, y el defensor solo consigue un intento de

vencer al bloqueador.

Simulacro de lanzadera

Este es un gran ejercicio para que los jugadores lo hagan en casa por su cuenta, y ser una gran vara de medir para su mejora. Simplemente instale 3 conos (o lo que pueda usar para reemplazar los conos; zapatos, toallas enrolladas, cualquier cosa!) y alinéelos cada 5 yardas de distancia.

Luego haga que el jugador suba al cono del medio y baje a la posición de 3 puntos. En tu silbido saldrán de la postura, corre hacia abajo a un cono, tócalo, correr más allá de su punto de partida hacia el cono lejano, tócalo, y luego corre de regreso a donde comenzaron.

Recuerde recordarles que utilicen la técnica de tracción adecuada, y tirar hacia la izquierda y tanto como hacia la derecha.

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