Ejercicio de tiro con repetición en V

los Ejercicio de tiro con repetición en V es una gran actividad que permite a los jugadores realizar una gran cantidad de tiros en poco tiempo. Debido al movimiento involucrado en la actividad, el ejercicio de tiro con repetición en V también tiene un componente de acondicionamiento que ayuda a aumentar el desafío que enfrenta un individuo. El ejercicio de tiro con repetición en V se puede utilizar para probar la consistencia de los tiros también para que los jugadores puedan medirse fácilmente dentro de una sesión de entrenamiento y monitorear la mejora del jugador a lo largo de una temporada.

Diagrama de ejercicios de tiro con repetición en V 1

El ejercicio de tiro con repetición en V comienza con el tirador previsto en la posición del punto.

El ejercicio comienza cuando uno de los reboteadores (Dos y Tres) golpea la pelota o un entrenador grita.

Un (1) sprints hacia uno de los codos recibe un pase de un reboteador, dispara y luego retrocede hasta la posición del punto. Se sugiere que los jugadores corran hacia atrás alrededor del cono o marca y luego se dirijan hacia la siguiente posición de captura.

Luego, el movimiento se repite en el codo opuesto.

Como advertencia para los jugadores más jóvenes, especialmente, pero cualquier jugador en general, correr hacia atrás puede ser demasiado arriesgado dependiendo de la capacidad del jugador para controlar su propio movimiento. En estas situaciones, Permita que el jugador gire y corra alrededor del cono.

Asegúrese de que el tirador siempre lleve sus manos para presentar un objetivo y esté atrapando la pelota desde una posición baja para que pueda comenzar rápidamente un movimiento hacia arriba en su tiro.

Para incorporar un mayor desarrollo técnico en el ejercicio de tiro con repetición en V, los jugadores pueden recibir instrucciones para realizar una parada de salto o una parada de zancada al disparar. Si usa esto como una herramienta de medición, recuerde que cambiar el tipo de parada tendrá un efecto en el porcentaje de tiro de los jugadores y ambas paradas deben probarse en este caso.

Similar, los reboteadores también pueden concentrarse en algunas habilidades fundamentales. Los reboteadores deben buscar hacer fuertes, pases planos al tirador en todo momento. Los pases deben estar en manos del tirador cuando llegue a la posición de captura deseada.

Al rebotar, los jugadores (dos y tres) deben buscar atrapar la pelota en el aire en la parte superior de su salto mostrando un buen momento y coordinación. Al aterrizar, el reboteador debe buscar pescar su captura en un salto-stop. Esto les permitirá pivotar en cualquier dirección (hacia adelante y hacia atrás) y en cualquier pie (izquierdo o derecho).

El simulacro de tiro con repetición en V se puede basar en un período cronometrado en el que los jugadores simplemente se mueven hacia adelante y hacia atrás disparando continuamente. Alternativamente, el ejercicio también se puede basar en una puntuación o una cierta cantidad de tiros realizados antes de que un jugador pueda rotar fuera de la función de tirador.

Diagrama de ejercicios de tiro con repetición en V 2

El ejercicio de tiro con repetición en V se puede utilizar en cualquier lugar de la media cancha. En el diagrama de arriba, los marcadores se han movido a una posición que posiblemente sea más adecuada para la ofensiva de un equipo. Estos marcadores se pueden mover fácilmente a cualquier posición para que el ejercicio sea más específico para las necesidades de un equipo.

El ejercicio de tiro con repetición en V, por supuesto, también se puede realizar en la línea de tres puntos para disparos a larga distancia. En este caso, sin embargo, Puede ser beneficioso utilizar tres reboteadores en lugar de los dos estándar.

Si bien el ejercicio parece simple al principio, puede ser muy desafiante desde la perspectiva del fitness. El período de tiempo debe ser monitoreado de cerca para asegurar que haya un equilibrio entre el componente de disparo y acondicionamiento del ejercicio inicialmente. Esto se puede aumentar a medida que los jugadores desarrollan resistencia.

Si bien el ejercicio de tiro con repetición en V desafía a los jugadores físicamente, disparar bajo fatiga puede tener beneficios para la consistencia y la eficiencia de un jugador en los juegos.

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