Ejercicios de práctica de baloncesto:la caja de pases y la bicicleta

Aquí hay dos ejercicios de práctica de baloncesto para hacer con su equipo después de los calentamientos. Estos ejercicios funcionan en los pases y en el juego de pies y a los niños les encanta su lado competitivo.

Mis hijos de 13 y 14 años a menudo tienen problemas para pasar y moverse, así que un ejercicio que me gusta hacer se llama La caja de paso .

Pongo jugadores en cada extremo de la línea de tiros libres y algunos en cada bloque. El baloncesto comienza arriba y pasan bajo, una vez que pasan bajo, tienen que saltar en el ala y luego correr hasta el final de la línea por la que pasaron. Cuando el
bola baja, salen a la mitad de la línea de falta y luego regresan a la línea a la que pasaron, continúan así hasta que hay un mal pase o la pelota golpea el piso.

Por lo general, corro esto durante cinco minutos y cada vez que la pelota golpea el piso o hay un mal pase, suele ser el número de sprints que hacen al final de la práctica.

Para ayudar al jugador con su juego de pies y hacer que se sienta cómodo con un lanzamiento rápido pero enfocado, hacemos un simulacro llamado LA BICICLETA .
Puede usar varias canastas y convertirse en un torneo de todos contra todos para divertirse. Los jugadores disparan tiros alternos desde debajo del aro sin dejar que el balón toque el suelo. Pasando 90 segundos y contando el número realizado.

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