Ejercicios de baloncesto para principiantes:entrenamiento bidireccional

Estos ejercicios de baloncesto para principiantes son simples pero les dan a sus jugadores de baloncesto un buen entrenamiento bidireccional. Los jugadores se emparejan y el primer set se alinea, siendo uno ofensivo el otro defensivo.

• El jugador 1 está en la línea de base y el jugador dos está a unos 4 pies de altura y mirando hacia adentro.
• El jugador 1 lanza la cancha, justo encima de la cabeza del jugador 2.
• El jugador 2 se pone al día y driblea por la cancha (todo fuera de pausa) y dispara por el otro lado.
• Mientras tanto, tan pronto como el jugador 1 lo lanzó, él / ella se convierte en la defensa e intenta evitar ese disparo.
• Tan pronto como el jugador 2 haga el tiro, se vuelve a la defensa y el jugador 1 se convierte en ofensiva y sube a la cancha para lanzar en la otra canasta. Entonces va el siguiente par.

Usamos este ejercicio de baloncesto a menudo en la práctica y las mejoras se ven en todos los jugadores, desde principiantes hasta más experimentados.

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