Pase de cofre de baloncesto

Dave me envió esta idea para un ejercicio de pase que incluía un pase de pecho de baloncesto. Lo he incluido aquí para que lo pruebes con tu equipo. Las habilidades de pase de su equipo se dispararán después de usar esto varias veces.

De Dave ...
Este es mi ejercicio de pase de baloncesto favorito al que llamamos THROW + GO.

Hacer que al menos 1 jugador (o más) detrás de la esquina de la línea de fondo lance un pase de béisbol a un jugador en el centro de la cancha. luego ve (corre) al lugar al que tiraron. El jugador en el centro de la cancha luego hace un pase de 2 manos por encima de la cabeza (fútbol) a un jugador que cruza la cancha en el centro de la cancha y se dirige a ese lugar. Ese jugador luego hace un pase de pecho al jugador en la línea de tiros libres y corre hacia ese lugar. Luego, la pelota se pasa rebotando a un jugador que está conduciendo hacia la canasta desde la línea de falta extendida para una bandeja. rebote y saque fuera de límites (o tírelo al jugador que espera en la línea de fondo) y comience de nuevo con un pase de béisbol al centro de la cancha.

Este ejercicio funciona muy bien para mejorar la variedad y nitidez de los pases haciéndolo competitivo. Haga que 5 (o más) jugadores hagan el mismo ejercicio en la otra mitad de la cancha, más rápido en completar de 1 a 5 rotaciones obtiene un chicle (refuerzo positivo) o evita hacer flexiones, etc.

A continuación, pídales que hagan el mismo ejercicio con un pase falso B4 el lanzamiento, 2 pases falsifican a B4 el lanzamiento y rematan sin mirar pase + después de una falsificación o 2. Es posible que desee incluir un pase de pivote + o incluso pasar a través de una trampa de doble equipo (con una gran falsificación de pase). Otro consejo es practicar pases por la puerta trasera poniendo a un defensor / entrenador en el tipo de bandeja y haga que muerda en el primer pase abriendo la puerta trasera.

Haga este ejercicio a continuación con los jugadores defensivos posicionados para detener el pase y permitir que los jugadores lancen los pases que quieran, ¡evitando los pases grandes! Mide cuánto tiempo se tarda en anotar unos 10 puntos, cambiar la defensa ofensiva + el ganador consigue / evita algo.

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