Defensa de la zona de baloncesto

Eche un vistazo a estas presentaciones de John. Un gran ejemplo de un consejo de entrenamiento de la defensa de la zona de baloncesto y un ejercicio de acondicionamiento que puede funcionar con todos los grupos de edad.

De John ...
Aquí hay un ejercicio que me encanta y un simple consejo de entrenamiento:

Consejo de entrenamiento rápido:

La próxima vez que suba por 1 o 2 puntos y el otro equipo tenga el balón al final y pida tiempo muerto para preparar una jugada, cambie su defensa de hombre a hombre a zona o viceversa. Otro entrenador le hizo esto a nuestro equipo y mis hijos se asustaron y no pudieron adaptarse (no tuvimos otro tiempo muerto). Lo probé dos veces con otros equipos y funcionó en ambas ocasiones.

Aquí hay un ejercicio que me encanta:

Divertido ejercicio de baloncesto para acondicionamiento mientras se trabaja en algunos fundamentos:
Los jugadores se alinean en la mitad de la cancha en la línea lateral.
Un jugador sale como base armador (jugador A).
El siguiente jugador (jugador B) corre hacia la canasta, recibe un pase del jugador A y lanza una bandeja.
El jugador A espera hasta que la pelota sea rebotada y luego despega por la cancha. El jugador B rebota su propia bola y la saca. Debe despejar el tablero y lanzar un pase de béisbol al jugador A. Luego debe correr por la cancha y agarrar el rebote antes de que golpee el piso. Luego lo saca de nuevo, limpiando el tablero, y lanza un pase al siguiente jugador en la fila que grita “salida” y pide la pelota con las manos y se acerca a la pelota. Repite una y otra vez.

[Defensa de la zona de baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041079.html ]