47 consejos de defensa de baloncesto (conviértete en un gran defensor)

¿Qué importancia tiene la defensa del baloncesto para ti?

Si vas al parque o al gimnasio, la mayor parte del tiempo todo lo que verás son jugadores trabajando en su juego ofensivo. Rara vez ves jugadores en posición defensiva con posesiones enteras anticipando pases y movimientos ofensivos.

Verás, La ofensiva de baloncesto es divertida. Su 'frio' .

Son los crossovers y mates los que hacen que los espectadores se levanten de sus asientos y animen y emocionen a los jugadores.

Pero es la defensa la que tendrá un mayor impacto en la cantidad de éxito que tenga individualmente y como equipo.

Desafío a todos los entrenadores y jugadores a que den más importancia al lado defensivo de la cancha en los juegos y prácticas.

A continuación, les daré 47 consejos de defensa de baloncesto que todos los jugadores deben conocer.

Empecemos…

Consejos generales de defensa del baloncesto

1. Concéntrese en forzar tiros duros

Lo más importante que debe recordar un jugador sobre la defensa es que el objetivo es obligar al rival a intentar un tiro difícil.

Si el tiro que intentan se realiza o falla es irrelevante.

Habrá ocasiones en las que juegues una fantástica defensa de baloncesto durante toda una posesión y tu oponente realice un duro tiro en suspensión.

Habrá otras ocasiones en las que juegues una defensa terrible durante toda una posesión y tu oponente falla un tiro o voltea la pelota.

Por esas razones, Es importante concentrarse en el proceso de jugar una gran defensa y forzar al equipo oponente a realizar un tiro de bajo porcentaje en lugar de juzgar su defensa en función de si el tiro que intentaron fue exitoso o no.

2. Comprometerse a convertirse en un gran defensor

Nunca te convertirás en un gran defensor sin decidir conscientemente que convertirte en un gran defensor es importante para ti.

Se necesita una gran cantidad de tenacidad y corazón para comprometerse con el lado defensivo de la cancha.

La mayoría de los jugadores preferirían tomar el enfrentamiento más fácil posible para no tener que trabajar duro en el lado defensivo de la cancha. Los fanáticos quieren ver los cruces que rompen los tobillos y las volcadas atronadoras.

Son solo los fanáticos del baloncesto los que aprecian y comprenden lo importante que es el lado defensivo de la cancha.

Convertirse en un gran defensor comienza con aceptar y amar el desafío.

Entonces, antes de nada, debe comenzar con un cambio de mentalidad.

Toma la decisión de que a partir de este día estás comprometido a convertirte en un gran jugador defensivo.

3. Defiende siempre al mejor jugador de la oposición

Con mucho, la mejor manera de convertirse en un gran defensor de baloncesto es jugar contra jugadores ofensivos altamente capacitados.

Esto va para la práctica juegos de recogida, juegos regulares, Juegos uno contra uno, todo.

Busca constantemente a los mejores jugadores ofensivos y desafíate a ti mismo para jugar una gran defensa contra ellos.

Si sigues compitiendo contra jugadores más grandes, más fuerte, y más hábil que tú, Prometo que saldrás del juego como un mejor defensor cada vez.

4. Mantenga su equilibrio en todo momento

El equilibrio es una de esas áreas en las que los entrenadores constantemente enfatizan la importancia, pero que los jugadores a menudo consideran poco importantes.

Quiero dejar esto perfectamente claro…

El equilibrio lo es todo en defensa.

Mantener el equilibrio permite a los defensores reaccionar rápidamente a los movimientos y acciones del equipo ofensivo.

Cuando no está en equilibrio, es imposible ser un gran defensor.

Por ejemplo:Piense en todas las falsificaciones que usan los jugadores en la ofensiva ... Disparos falsos, pasar falsificaciones, pasos de jab, etc.

Es posible que algunos jugadores no se den cuenta, pero todas estas son armas que se utilizan para desequilibrar al jugador defensivo y hacer que sea más fácil atacar y anotar.

Una vez que pierde el equilibrio, se acabó el juego para la defensa.

Un jugador ofensivo inteligente atacará instantáneamente a un defensor desequilibrado y creará un tiro para sí mismo o para un compañero de equipo.

5. Manténgase en posición defensiva durante toda la posesión

La mayoría de los jugadores tienen el mal hábito de estar solo en posición defensiva cuando juegan a la defensiva de baloncesto con pelota. Cuando juegan a la defensiva sin balón, están fuera de posición y "descansando".

Los grandes defensores no hacen esto.

Los grandes defensores se mantienen en posición defensiva durante toda la posesión defensiva.

Mantenerse en posición defensiva permite a los jugadores reaccionar rápidamente cuando sea necesario.

Esto podría ser girar para ayudar a la defensa de un oponente que se dirige hacia el aro o para interceptar un pase saltado.

Debes entender que el baloncesto es un juego de centímetros y si no estás en posición defensiva, la fracción de segundo extra de tiempo que se necesita para reaccionar puede ser la diferencia entre bloquear un tiro o permitir una bandeja.

Sugerencia:si tiene problemas para permanecer quieto durante un período prolongado, intente hacer "sentadillas en la pared" (video) varias veces a la semana. Esto implica apoyar la espalda contra una pared y deslizarse hacia abajo hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Trate de permanecer en esta posición el mayor tiempo posible y aumente gradualmente el tiempo.

6. Prepárese física y mentalmente para jugar una gran defensa

Tu preparación se refiere a tu rutina previa al juego, mantener su cuerpo en óptimas condiciones físicas, qué tipo de comida estás comiendo, la cantidad de horas que duermes cada noche, estudiar a tus oponentes y los equipos contra los que compites, sus niveles de ingesta de agua, etc.

Si no te concentras en estas cosas incluso antes de que comience el juego, entonces nunca estarás a la altura de tu potencial defensivo cuando salgas a la cancha.

Los jugadores deben empezar a tomarse la preparación más en serio.

¿Crees que un jugador que bromea antes del juego cuando debería estar preparándose mentalmente y calentando puede pisar la cancha y ser un gran defensor?

No.

¿Crees que un jugador que no se toma el tiempo para pensar en su próximo oponente (sus tendencias, fortalezas debilidades) y el equipo contra el que juegan puede pisar la cancha y ser un gran defensor?

No.

La preparación es fundamental para el éxito en la cancha de baloncesto. Tómalo seriamente.

7. Nunca permita puntajes de transición fácil

A menos que su función sea estrellar los tableros ofensivos después de que un compañero de equipo dispara la pelota de baloncesto, debes correr hacia atrás en defensa inmediatamente después de que se realiza el tiro.

Al hacerlo, estarás en posición de detener el contraataque del oponente y luego levantar a tu jugador mientras avanza por la cancha.

Lo peor que puede hacer un jugador es no volver a la defensiva ni correr para el rebote ofensivo.

En lugar de, esperan que el tiro sea rebotado por cualquiera de los equipos y luego reaccionan.

Esto permite que la oposición pase hacia adelante y anote bandejas sin oposición, lo que a menudo será la diferencia entre ganar y perder juegos.

8. Siempre realice múltiples esfuerzos

Todo gran defensor está dispuesto a realizar múltiples esfuerzos en defensa.

Veo a demasiados jugadores que serán derrotados por el regate y luego se considerarán fuera de la jugada, por lo que trotan hacia atrás para levantar a su jugador cruzando los dedos para que no marquen.

Esto no puede suceder.

Debes esforzarte al 100% en defensa hasta que tu equipo haya asegurado la posesión de la pelota.

Estas situaciones de esfuerzo múltiple pueden ocurrir cuando se hace malabares con la pelota de baloncesto en un rebote y tienes que saltar de 3 a 4 veces para asegurar la pelota o cuando un jugador es derrotado jugando una defensa con pelota en toda la cancha y, en lugar de darse por vencido, giran y volver corriendo a la jugada e intentar conseguir un robo de propina a uno de sus compañeros de equipo.

Los grandes defensores nunca se rinden.

9. Habla constantemente con tus compañeros de equipo

Nunca puedes ser un gran defensor si no te comunicas con tus compañeros de equipo cuando juegas a la defensiva de baloncesto.

Durante toda la posesión defensiva, debe informar a sus compañeros de equipo dónde se encuentra y qué está sucediendo en la cancha que tal vez no puedan ver.

Si los 5 jugadores en la cancha están haciendo esto, todos permanecerán en la misma página y evitará muchas fallas defensivas.

Aquí hay 5 de las frases más comunes que los jugadores deben comunicar en la defensa del baloncesto:

1. "Bola, bola bola " - Utilizado por el defensor que defiende la pelota de baloncesto.

2. "Negar, negar, negar" - Uso por parte del defensor de un pase negando a su oponente.

3. "Ayudar, ayuda, ayuda" - Utilizado por un jugador a dos fallecimientos para que otros sepan que están en posición de ayudar en un drive.

4. "Pantalla derecha" o "Pantalla a la izquierda" - Para informarle a su compañero de equipo que se acerca una pantalla y en qué lado se colocará.

5. "Cortadores llegando" - Si un jugador de la oposición está cortando el carril.

Si es uno de los líderes del equipo, Es aún más importante que hable con los jugadores menos experimentados de su equipo sobre dónde deberían estar en la cancha.

Por ejemplo…

"Mike baja."

"Mike levántate y niega el pase".

"Mike lo fuerza a la izquierda".

Toda conversación debe ser alta y clara para que sea una comunicación eficaz.

Este tipo de comunicación puede contribuir en gran medida a mejorar la defensa del equipo y también a dar a cada jugador una mayor confianza.

10. Escuche siempre a sus compañeros de equipo

Así como debes hablar constantemente con tus compañeros de equipo, también debes escucharlos siempre.

Tener compañeros de equipo que sean excelentes para comunicarse lo convertirá instantáneamente en un mejor jugador defensivo porque estará más consciente de lo que sucede a su alrededor.

Es por eso que debes enfatizar constantemente a los otros jugadores de tu equipo la importancia de la comunicación.

Será más evidente cuando juegues a la defensiva con el balón. Escuche a los compañeros de equipo llamando a las pantallas y luego ajuste su posición para que pueda evadir la pantalla y establecer una posición defensiva frente a su oponente.

11. Acepte que se enfadará y se mojará

Este es un consejo defensivo extraño, ¿no es así?

Pero es una visión importante de la defensa dura que debe comprender.

Los jugadores que nunca son tachados son los jugadores que se quedan atrás de su jugador y no dan lo mejor para su equipo cuando juegan a la defensiva.

Los jugadores que nunca se sumergen son los jugadores que no rotan para ayudar o que prefieren no disputar un tiro que es poco probable que bloqueen.

Si vas a ser un gran defensor, tienes que aceptar que estas cosas te pueden pasar (y probablemente te pasarán).

No tenga miedo de desafiarse a sí mismo presionando la pelota y jugando a la defensiva. Cuando te atrapan una o dos veces, cepíllelo y continúe trabajando duro.

12. Manténgase alejado de los problemas desagradables

Ser capaz de evitar constantemente problemas de faltas es una de las claves para ser un gran defensor.

Después de todo, no puedes ser un gran defensor si estás en el banco, ¿Derecha?

Mantenerse alejado de los problemas de faltas se reduce a dos cosas ...

una. Tu conocimiento defensivo

A medida que mejoras más y más como defensor, aprenderá cuándo son las mejores oportunidades para intentar un robo o obtener un desvío.

B. Tu disciplina

Una vez que los jugadores sepan qué oportunidades deben y no deben aprovechar en defensa, deben tener la disciplina para jugar los porcentajes y ceñirse a las jugadas de bajo riesgo y alta recompensa.

Esto implica mantenerse al margen de las falsificaciones de disparos, no lanzarse a una pelota de baloncesto que es poco probable que robe o desvíe, y mantenerse erguido cuando se defiende dentro de la llave.

También, si eres uno de los mejores jugadores del equipo, A menudo es una mejor opción permitir que tu oponente anote que cometer una falta que te dejará sentado por el resto del juego.

13. Utilice sabiamente su tiempo en el banco

Cuando salgas del juego, no pierda la oportunidad que tiene de estudiar al equipo rival mientras se recupera.

Desarrollaré las preguntas específicas en las que pensar más adelante en el artículo ...

Pero por ahora, aquí hay un breve resumen ...

• ¿Cuáles son las tendencias del jugador que defenderás?
• ¿Cuáles son sus puntos fuertes?
• ¿Cuáles son sus debilidades?
• ¿Qué ofensiva está ejecutando el oponente?
• ¿Quiénes son los mejores tiradores del equipo?
• ¿Cómo funcionan sus obras de teatro?
• etc.

14. Obtenga la posesión de cada baloncesto suelto

A lo que los entrenadores se refieren a menudo como bolas 50/50 es cuando la pelota ha sido derribada o desviada y ambos equipos tienen la misma posibilidad de tomar posesión.

El trabajo de un jugador es convertir la pelota de baloncesto de una pelota 50/50 a una pelota 80/20. Lo que significa que cuando hay una pelota de baloncesto suelta en el suelo, serás tú quien lo asegure 8 de cada 10 veces.

Para hacer esto, los jugadores deben estar en posición defensiva listos para reaccionar en cualquier momento y también deben estar dispuestos a poner su cuerpo en la línea para el beneficio del equipo lanzándose sobre la pelota de baloncesto si surge la oportunidad de hacerlo.

Cada posesión cuenta y estas son las jugadas que determinarán qué equipo ha tenido más oportunidades de anotar al final del juego.

15. Aprenda a usar su cuerpo en su beneficio

Hecho:El baloncesto es un deporte de contacto.

Si quieres sobresalir como defensor, necesitas aprender a usar tu cuerpo en tu beneficio.

Al permitir que el jugador ofensivo llegue a cualquier lugar de la cancha que desee, no estás haciendo un buen trabajo en defensa.

Use la barra para los brazos y la parte inferior del cuerpo para alejar a los jugadores de donde quieren atrapar la pelota de baloncesto. Esto se aplica al poste bajo y al perímetro.

Corta la línea de corte de un oponente poniéndote al frente y golpeándolos mientras te aseguras de mantener las manos extendidas para demostrar que no estás empujando.

Los jugadores aprenderán a usar la fisicalidad legal a medida que adquieran más experiencia y se enfrenten gradualmente a una competencia más inteligente y fuerte.

16. Esté dispuesto a hacerse cargo

El otro acto desinteresado que un jugador puede hacer en defensa es estar dispuesto a arriesgar su cuerpo y lanzar una carga.

Asumir el mando es a menudo un gran cambio de impulso y hará que la oposición dude la próxima vez que estén cerca de usted.

Si un jugador regatea o corre en su dirección, mantenga su posición y cuando hagan contacto permita que su cuerpo caiga recto hacia atrás mientras simultáneamente expulsa aire con fuerza.

¿Es esto un fracaso? Quizás.

¿Llamarán a la carga si te mantienes firme y no permites que tu cuerpo se caiga? En el 99% de los casos, no, no lo harán.

Nos guste o no, ser capaz de exagerar una carga se ha convertido en una habilidad en el baloncesto actual.

¡Obtendrá posesiones adicionales para su equipo en cada juego!

17. Mejora tu habilidad atlética

Si bien mucho es innato, definitivamente puedes mejorar tu habilidad atlética si estás trabajando en las cosas correctas.

¿Recuerdas cómo hablé sobre el baloncesto como un juego de pulgadas al principio del artículo?

Entonces debería ser obvio que mejorar su capacidad atlética, aunque sea un poco, a menudo puede ayudarlo a compensar estos centímetros y más.

Recomiendo encarecidamente a los jugadores que completen un programa de salto vertical durante la temporada baja de baloncesto.

Aquí hay un enlace a un programa de salto vertical de 12 semanas sin equipo que creé y que puede ayudar a cualquier jugador a ganar unos centímetros más en su salto vertical.

Los otros ejercicios que recomiendo son el uso de escaleras para mejorar la rapidez del pie e incluso ejercicios de cono para mejorar la explosividad y la aceleración.

18. Sea un estudiante del juego

Todos los jugadores que aspiran a ser grandes defensores deben mejorar constantemente sus conocimientos sobre el tema.

La mejor manera de hacer esto es hablando con los grandes defensores sobre sus pensamientos sobre la defensa y también observando a los grandes defensores.

En este día y edad, Una de las mejores formas de hacerlo es viendo los desgloses de los videos de YouTube.

Aquí está un par de mis favoritos…

https://youtu.be/3hnZ_knty6s

https://youtu.be/qnlq0oWNbwg

Nunca dejes de mejorar tu conocimiento defensivo.

19. Deje de quejarse de las llamadas perdidas

Una de las decisiones más perjudiciales que puede tomar un jugador para su defensa individual y también para la defensa del equipo es quejarse de las llamadas perdidas.

En lugar de correr de regreso a la defensa, un jugador se detiene y se queja al árbitro sobre una llamada que cree que debería haberse hecho pero no fue así.

Cuando un jugador hace esto, a menudo conduce a un contraataque de 5 contra 4 que resulta en una puntuación fácil para los oponentes si espacian el piso correctamente.

Un jugador que tiene la ambición de ser un gran jugador defensivo nunca puede permitir que esto suceda.

Más que nada, un jugador debe comprender que los árbitros perderán llamadas de vez en cuando.

Debe volver a la defensa de inmediato y, si la falta de sanción debe ser mencionada al árbitro, déjelo para detener el juego o para que el entrenador hable por sí mismo.

20. Establezca la posición del puesto lo antes posible

Una de las claves para una gran defensa en el poste es no permitir que el rival se establezca en una posición inicial.

Los jugadores que compiten en el poste deben golpear a su hombre en la cancha y luego hacer contacto temprano para mantenerlos lo más alejados posible.

Al hacerlo, hay menos posibilidades de que reciban la pelota y tengan la oportunidad de anotar a corta distancia.

Esto tampoco es específico del sprint inicial por el piso.

Los defensores del poste deben ser legalmente físicos con su oponente durante toda la posesión para mantenerlos lo más lejos posible del aro.

21.Haga contacto y asegure el rebote

Demasiados jugadores jugarán a la defensiva duro y forzarán un tiro impugnado, pero una vez que el tiro ha salido de las manos del oponente, actúan como si su trabajo estuviera terminado.

Una posesión defensiva no termina hasta que su equipo se ha recuperado y asegurado la pelota.

Dudo en escribir el tradicional "box out en cada tiro" porque siento que muchos jugadores se concentran tanto en boxear a su oponente que se olvidan de rebotar la pelota.

Si estás cerca de la canasta, caja.

Si estás lejos de la canasta, hacer contacto con su oponente y luego perseguir la pelota de baloncesto.

Comprenda el sistema defensivo de su equipo

22. ¿Qué defensa está ejecutando su equipo?

Una pregunta obvia pero importante.

Muchas veces, un entrenador de baloncesto juvenil instalará una defensa explicando cómo funciona, pero nunca decirle directamente a los jugadores de qué se trata.

Asegúrate de averiguar qué está ejecutando el entrenador para que puedas ir a casa y aprender más sobre la defensa que vas a jugar.

Estúdialo hasta que lo entiendas completamente. Nunca querrás perderte cuando juegas a la defensiva.

Una vez que haya adquirido un conocimiento profundo de qué hacer en el lado defensivo de la cancha, el entrenador podrá confiar en que usted tomará las decisiones correctas y eso generalmente dará lugar a un aumento del tiempo en la cancha.

23. ¿Cómo defiende su equipo el pick and roll?

El pick and roll es posiblemente la acción más efectiva en el baloncesto.

Para ser un gran defensor, debes saber cómo está diseñada la defensa de tu equipo para defenderla.

Dependiendo de la edad y el nivel de habilidad de tus oponentes, algunos entrenadores optarán por pasar por debajo de la pantalla, sobre la pantalla, o incluso cambiar la pantalla.

Algunos equipos tendrán diferentes acciones defensivas dependiendo de dónde esté la pelota de baloncesto en la cancha o incluso dependiendo de qué jugadores ofensivos estén involucrados en la pantalla.

No defender correctamente el pick and roll casi siempre dará lugar a un tiro abierto del equipo ofensivo.

Si esto es algo que necesita preguntar y aclarar con su entrenador, hazlo.

24. ¿Qué son las rotaciones defensivas?

Poder rotar correctamente e inmediatamente en defensa es, con mucho, la parte más difícil de la defensa para la mayoría de los jugadores.

Los jugadores se quedan atrapados en el "Este es mi hombre y tengo que evitar que marquen" mentalidad y olvídate de que el baloncesto no se juega individualmente. Se juega en equipo.

Habrá fallas en la defensa de vez en cuando y los jugadores deben estar listos y dispuestos a rotar a su jugador y ayudar a sus compañeros de equipo.

Por lo tanto, Tener un conocimiento completo de las rotaciones defensivas es increíblemente importante para un gran defensor.

Las rotaciones más comunes que ocurren cuando hay una unidad de referencia.

El defensor de ayuda en la línea dividida debe girar para evitar la bandeja y luego el defensor alto debe girar hacia abajo para detener el pase al defensor del ayudante.

25. ¿Cómo defiende el puesto?

Todos los jugadores del equipo deben comprender las reglas sobre la defensa de los jugadores en el puesto.

Esto incluye a los guardias del equipo.

Siempre que ayudo a los entrenadores con guardias altos y fuertes en su equipo, Siempre recomiendo que los utilicen en la publicación. ¡Los guardias de la oposición nunca saben qué hacer porque nunca les enseñaron la defensa posterior!

Específicamente, todos los jugadores deben saber cómo dirigir la publicación, 1/2 frente de cualquier lado, y cómo jugar detrás.

La forma en que su equipo utilice estas tácticas en los partidos depende del entrenador y del sistema defensivo que utilice el equipo.

Asegúrese de que todos los jugadores sepan exactamente qué hacer si se quedan atascados en una situación de defensa posterior.

Comprende a tu oponente

26. ¿Son un gran tirador exterior?

El factor número uno que determina cómo debes jugar contra tu oponente en defensa es si puede disparar la pelota desde el exterior en un alto porcentaje.

Si estás protegiendo a un tirador deficiente, entonces puedes ayudar a tus compañeros de equipo con más ayuda fuera del baloncesto y sabes que cuando juegas a la defensiva con el balón puedes dar un paso más hacia atrás para defender el drive sin temor a que logren el tiro.

Si estás defendiendo a un gran tirador, no podrás ayudar tanto y debes ser más consciente de tus rotaciones en defensa.

En lugar de, Debes cerrar el espacio entre tú y el defensor y obligarlo a driblear adentro y hacer un tiro de menor porcentaje.

Esta es la razón por la que los entrenadores de baloncesto inteligentes colocan a los grandes defensores fuera de la pelota en los tiradores deficientes.

27. ¿Dónde y cómo obtienen la mayoría de sus puntos?

Ya sea que sea un gran tirador externo o no, la mayoría de los jugadores tendrán ciertas áreas de la cancha o ciertas formas en las que anotan la mayoría de sus puntos.

Para ser un gran defensor de baloncesto, debes averiguar dónde y cómo tu oponente hace la mayor parte de su puntuación.

¿Obtienen la mayoría de sus puntos saliendo de las pantallas y obteniendo tiros de rango medio?

¿Anotan la mayoría de sus puntos conduciendo hacia el aro y terminando con la mano derecha?

¿Tienen un juego mortal de dominadas de rango medio?

¿Son especialistas en puestos bajos?

Estas son preguntas a las que debes encontrar la respuesta para cada jugador ofensivo contra el que juegues.

28. ¿Prefieren botar con la mano derecha o con la izquierda?

Averiguar si influir en el regate de tu oponente hacia la derecha o hacia la izquierda es una de las cosas más importantes y fáciles que puedes hacer para mejorar tu defensa.

La forma en que implementará este conocimiento durante el juego puede variar debido a las reglas defensivas del equipo, pero comprender sus preferencias es crucial.

Más a menudo que no, el jugador contra el que estás compitiendo preferirá conducir hacia su mano derecha.

Para obligarlos a su mano opuesta, colóquese de modo que esté exagerando ligeramente su lado preferido y luego establezca un pie adelantado más alto en este lado también.

Desde esta postura la única forma en que pueden conducir en su lado preferido es dribleando a través de su pecho y recibir una falta ofensiva o retirarse dribleando a su alrededor, lo que les dará tiempo suficiente para establecer la posición nuevamente.

Si tuvieran que conducir en la mano opuesta, todavía está en posición para poder contenerlos y cortar el carril de conducción.

29. ¿Cuáles son sus debilidades?

Además de descubrir sus puntos fuertes, es importante saber cuáles son las debilidades de un oponente.

Este conocimiento le ayudará a ponerlos en situaciones incómodas al obligarlos a realizar aquello en lo que no son buenos.

Esto requerirá ver la cinta de su oponente, viéndolos tocar en vivo, o simplemente resolviéndolo a medida que avanza el juego.

Todos los jugadores del planeta tienen debilidades. Es su trabajo descubrir cuáles son y explotarlos.

30. ¿Cómo responden a la presión?

Una de las diferencias más sorprendentes entre los grandes jugadores ofensivos es su capacidad para manejar la presión que se les ejerce.

He visto a muchos jugadores que promedian regularmente 25 puntos por partido, pero cuando les pones mucha presión, sus totales de puntos caen automáticamente de manera significativa.

Suelen ser jugadores que no pueden manejar mentalmente la presión de una gran defensa. Se frustran empezar a gritarles a sus compañeros de equipo, y lanzar tiros desde toda la cancha tratando de alcanzar sus números de anotaciones habituales.

En cambio, Hay muchos grandes jugadores ofensivos que mantienen la calma y tendrán el mismo impacto de siempre independientemente de la presión defensiva.

Por esta razón, Es importante saber a qué categoría pertenece tu oponente y luego usar ese conocimiento para mejorar tu defensa contra él.

31. ¿Rompen el cristal ofensivo?

Hay muchos jugadores que hacen un trabajo fantástico al correr en busca de rebotes ofensivos y luego anotar o pasar a un compañero de equipo para un tiro abierto.

Los tiros después de los rebotes ofensivos siempre parecen ser buenos tiros.

Como defensor Debes saber si el jugador que estás defendiendo tiene tendencia a correr en busca de rebotes ofensivos o correr hacia atrás en defensa después de cada disparo.

Si es un gran reboteador ofensivo, debe asegurarse de hacer contacto con ellos después de cada disparo y poner una gran importancia en mantenerlos fuera del cristal.

Entender la ofensa de la oposición

32. ¿Qué ofensa están ejecutando?

Una de las primeras preguntas que se harán los defensores inteligentes al determinar cómo defender a su oponente es "¿Qué delito comete la oposición?"

Una vez que averigües esto, el siguiente paso es determinar la mejor manera de defenderse.

Estas son algunas de las preguntas en las que debería pensar ...

¿Cómo inician el delito?

¿Cuál es la secuencia regular de pases de su ofensiva?

¿De dónde sacan la mayoría de sus tiros?

Por ejemplo:si la ofensiva de un oponente siempre comienza con un pase de arriba a uno de los jugadores en el ala, entonces sabrá que si niega completamente este pase, los habrá sacado efectivamente de su ofensiva.

33. ¿Cuáles son sus juegos de set más comunes?

A menudo te encontrarás con equipos que no tienen una ofensiva en absoluto y dependerán únicamente de jugadas a balón parado para anotar la pelota.

Dado que la mayoría de los equipos juveniles y de secundaria solo tienen 2 o 3 jugadas fijas que ejecutan la mayor parte del tiempo, Puede ser relativamente sencillo averiguar el nombre de la obra de teatro y cuáles son sus acciones.

Al igual que el consejo anterior, su objetivo es averiguar qué está tratando de hacer la oposición y luego quitarles esas opciones.

El mejor momento para hacer esto es antes del juego. Mire el video de la ofensiva de la oposición o mírelos en persona y concéntrese en descubrir qué hacen de manera ofensiva.

Si no tiene esa oportunidad, si te concentras, puedes resolverlo a lo largo del juego mientras compites contra ellos.

Consejos de defensa de baloncesto en el balón

34. Pon una presión constante sobre la pelota de baloncesto

Si bien el objetivo principal es la contención, No queremos que los jugadores hagan esto parándose a 2 metros de su oponente y dándoles tiros abiertos.

Los jugadores deben aprender a contener a su jugador y al mismo tiempo ejercer presión constante sobre ellos cuando tienen la pelota de baloncesto.

El propósito de ejercer presión sobre la pelota de baloncesto es hacer que el jugador ofensivo se sienta incómodo, lo que a menudo conduce a desviaciones y pérdidas de balón.

Cuando un jugador se siente incómodo por la presión con el balón, no quieren driblar la pelota de baloncesto, tienen miedo de que uno de sus pases sea desviado, y ni siquiera piensan en disparar.

Siempre que tus compañeros de equipo jueguen una gran ayuda defensiva, no debes dudar en aplicar presión sobre el balón porque si el jugador ofensivo te gana en el regate, sus compañeros de equipo están listos para rotar y detener la pelota de baloncesto.

35. Manténgase más bajo que su oponente en todo momento

Cuando juegas a la defensiva con balón, siempre debes ser más bajo que tu oponente.

Si tienes aproximadamente la misma altura, el nivel de sus ojos debe estar aproximadamente al nivel de sus hombros.

Ser más bajo te da un mejor equilibrio y te permite reaccionar rápidamente una vez que el jugador ofensivo hace su movimiento.

Como siempre, cuanto más rápido puedas reaccionar, el mejor.

36. No te lances por el baloncesto

Este consejo se remonta a la importancia del equilibrio de la que hablé en la primera sección de este artículo sobre la defensa del baloncesto.

Cuando te lanzas a por el baloncesto, a menudo se pierde el equilibrio y la posición defensiva correcta.

Si la pelota de baloncesto está a tu alcance, por todos los medios, intente volcarlo y asegurar el robo, pero nunca salte de su posición a menos que esté más del 75% seguro de que va a robar la pelota.

Recuerda siempre que contener a tu oponente es tu prioridad número uno cuando juegas a la defensiva con balón.

37. Manténgase a una distancia de un brazo de distancia de su oponente

Una de las preguntas más comunes que me hacen los jugadores es qué tan cerca deben estar de su oponente cuando juegan a la defensiva.

De media, un jugador debe estar aproximadamente a un brazo de distancia de su oponente. Esto significa que si extiende la mano recta, deberías poder tocar al jugador ofensivo con las yemas de los dedos.

A medida que los jugadores mejoran a niveles de baloncesto más altos y más hábiles, la distancia comenzará a variar dependiendo de las tendencias y habilidades del jugador contra el que están protegiendo. Pero para los jóvenes y el nivel secundario, esta suele ser la distancia más apropiada.

Estar a un brazo de distancia es la longitud perfecta porque está lo suficientemente cerca como para que el defensor pueda poner una mano en la pelota de baloncesto para robar y también evitar el tiro. pero lo suficientemente lejos como para que, si el jugador intenta conducir, haya suficiente para reaccionar y ajustar la posición defensiva.

38. Cuida el pecho o la cintura de tu oponente

Esta táctica tendrá un impacto inmediato en su capacidad defensiva.

Cuando los jugadores todavía están aprendiendo el juego, la tendencia natural es mirar la pelota de baloncesto o los ojos cuando se juega a la defensiva con el balón.

El problema de hacer esto, sin embargo, es que es fácil para el jugador ofensivo fingir con los ojos o con la pelota de baloncesto y desequilibrar a la defensa.

Entonces, ¿Qué deben mirar los jugadores mientras juegan a la defensiva con balón?

La sección media de su oponente. Esto es desde el pecho hasta la cintura.

A diferencia de las otras partes de su cuerpo, Es increíblemente difícil para el jugador ofensivo fingir con su sección media, por eso es en lo que recomiendo que los jugadores se concentren.

39. Mantenga siempre las manos activas

Mientras juegas a la defensa con el balón, debes estar trazando la pelota de baloncesto con una de tus manos en todo momento.

Hacerlo te permitirá desviar la pelota si el jugador ofensivo hace un pase rápido hacia adentro y también simplemente desanima los pases, ya que tu oponente sabe que puedes echarle una mano.

Tu otra mano debe estar debajo de la pelota de baloncesto buscando sacar la pelota de sus manos o soltarla si deciden driblar.

Al dejar las manos a los lados (lo que hacen muchos jugadores), no está logrando nada a la defensiva.

Mantenga sus manos activas.

40. Desliza hacia arriba en la pelota de baloncesto

La mayoría de los jugadores han adquirido el mal hábito de golpear la pelota de baloncesto cuando intentan alcanzar para robar.

El problema de hacer esto es que el árbitro a menudo llamará al defensor por una falta. Parece agresivo y a menudo habrá contacto con el brazo.

The better way to steal while playing on-ball defense is to swipe up at the basketball. This means keeping one of your hand’s lower than the basketball with your palm facing up.

Since the defender should be playing lower than the offensive player, this is a far more successful method and will result in fewer foul calls.

41. Contest Shots by Blocking the Shooter’s Vision

A cardinal on-ball defensive sin is jumping up and swatting at the basketball attempting to block an opposition player’s shot.

Although this can sometimes work, there are two main reasons why this isn’t always a terrific idea…

1. You might foul the shooter

It’s incredibly difficult to block an outside shot without fouling. The shooting motion of most players will often bring their arms directly into yours on the shot resulting in a foul.

2. They might fake the shot

If you jump on a shot fake, it’s game over. They’re going to have an open drive to the rim and if they don’t score themselves, they’ll often be able to pass to an open player for the shot or layup.

En lugar de, the best option you have when defending an outside shooter is to get your hand up to their face and take away their vision of the rim.

A missed shot is just as good as a blocked shot. Often better since most blocks are out of bounds or straight back to the opposition team.

This tactic allows you to stay on the ground and react quickly to whatever happens next.

42. Always Jump to the Basketball After a Pass

One of the primary rules of defense is to never allow your opponent to cut ball-side of you after making a pass.

This most commonly occurs on a pass-and-cut when the opposition is swinging the basketball around the perimeter.

Después de hacer el pase, they will immediately look to cut ball-side for the for the give-and-go pass leading to an open layup.

Great defenders never allow this to happen.

Any time you’re guarding a player and they pass to a teammate, you must immediately jump towards the basketball on the flight of the pass.

This removes your opponent’s opportunity to cut ball-side and forces them to cut behind which is a much more difficult pass to make and puts you in prime position to intercept the pass if it’s attempted.

Even if they choose not to cut, you’re immediately denying the return pass to the player you’re guarding.

Off-Ball Basketball Defense Tips

43. One-Pass Away – Deny or Help?

One of the most important principles of your team’s defensive system you must understand is whether to deny when one-pass away or whether to be in help position.

This is the main difference between the two most popular defensive systems:The man-to-man defense (deny) and the Pack Line defense (help).

If you’re denying the pass, you should always have one arm and one foot in the passing lane, your chest should be facing your opponent, and you should see the basketball by looking over your ball-side shoulder.

Another thing to keep in mind is that the defensive system may not have a universal rule on this. The rule may change depending on where the basketball is on the court.

Por ejemplo, some coaches prefer to allow the initial pass to the wing and then deny after that pass has been made.

Others might allow passes to the corner by playing in help position but deny any reversal pass back to the top of the key.

Make sure you understand your team’s defensive strategy when defending one-pass away from the basketball.

44. Learn How to Close Out Correctly

Close outs are one of the most difficult skills to master on defense.

De hecho, there any many offenses and set plays designed specifically to create defensive closeouts as that’s often where a lot of defenses break down.

There’s no avoiding them. If your team is in help position (which they should be), then there will be close outs no matter what.

So how do you perform them effectively?

The key to closing out is to sprint approximately two-thirds of the way to the defender and then use short, choppy steps to finish the close out.

As a player gets close, they should be low with their weight back to absorb the drive and also have one hand up to deter or contest the shot.

45. Never Help Off Ball-Side Corner

The corner three-point shot is arguably the most efficient shot in the game of basketball. You should never leave this shot open.

A player will most commonly make this mistake when an opponent drives to the rim from the wing and they’re defending a player in the corner one-pass away.

Instead of staying on their opponent, this corner defender will drop down to help stop the drive to the rim leaving their player open for the simple pass and wide open jump shot.

Every player must understand that help comes from the middle. That’s why you must always have a defender on the split-line.

Help never comes from ball-side corner.

They can quickly plug and recover to their player, but they should never completely commit to helping on the baseline wing drive and leave open their opponent in the corner.

46. Always See Your Opponent and the Basketball

Whenever you’re on defense and you’re not defending the basketball or one-pass away, deberías estar en un ‘defensive triangle’ .

The defensive triangle (or ball-you-man) refers to positioning yourself between the basketball and your opponent so that you can see both with your peripheral vision.

You should have one hand pointing towards the basketball, one hand pointing towards your opponent, and your vision should be in-between the two.

If a direct chest pass was made between the player with the basketball and your opponent, the help defender should be able to intercept it.

A defender should be as close to the basketball as possible but still close enough to their player that if a skip pass to them was made, the defender would have time to close out and establish defensive position without allowing an open shot.

The reason for this is that the closer a help defender is to the basketball, the quicker they can be to play help defense.

47. Constantly Adjust Your Positioning

A great basketball defender never stands still while they’re on defense. They’re constantly adjusting their positioning the entire possession.

Whenever the basketball or your opponent moves, you should be moving as well to make sure you’re always in the best defensive position.

This requires players to understand the defense to know where they should be, stay in a defensive stance to react quickly, and use the defensive triangle to keep vision of the player they’re guarding and the basketball.

If you’re not constantly adjusting your position, it won’t be long before you get caught out and your opponent gets a quick backdoor layup or a wide open jump shot.

Even if being caught out of position doesn’t lead to a direct score by your opponent, it will lead to a breakdown in the defense and the need for your teammates to rotate and help. This puts them out of position and usually leads to an high-quality shot from one of the opponents.

Your teammates need to trust that you’ll be in the correct position to help them just as they need to be in the correct position to help you.

Don’t let each other down with lazy defense.

Conclusión

Becoming a great basketball defender is one of the most important areas a player can focus on.

Since few players put a focus on defense, doing so is one of the best opportunities a player has of separating themselves from the crowd and advancing from a mediocre player to a great player.

If you implement the above tips into your game, very quickly you’ll see the impact that they can have on your game.

[47 consejos de defensa de baloncesto (conviértete en un gran defensor): https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040734.html ]