Cómo lanzar un Shotput

Lanzar un lanzamiento de peso requiere más que fuerza física. Se necesita equilibrio, buen juego de piernas y el apalancamiento en desarrollo para obtener el máximo de potencia y la distancia detrás de su disparo . Las siguientes instrucciones son para los diestros . Cambie " derecha" e " izquierda " si es zurdo . Instrucciones Matemáticas 1

calentamiento Mediante el estiramiento o trotar . Usted quiere aflojar los músculos superiores e inferiores del cuerpo , ya que necesita su cuerpo para lanzar un tiro bien puesto .
2

Coloque el lanzamiento de bala en el cuello en alineación con su línea de la mandíbula . Mantenga su codo doblado. Inclínate para que su pierna derecha está doblada en un ángulo de 90 grados . Su otra pierna debe estar en línea recta.
3

Mantenga su cuerpo bajo y pasar a lo largo del círculo de lanzamiento de peso (el área de inyección) usando las piernas para empujar y proporcionar apalancamiento. Después de la inyección, las piernas aterrizarán hacia la parte posterior del círculo.
4

Pivot con el pie derecho y mueva sus caderas hacia la parte delantera del círculo. Sus caderas deben preceder a los hombros para crear el par y la potencia . Traiga sus hombros , incluso con sus caderas haciendo pivotar su brazo no tirar duro. Esta técnica se llama " deslizamiento ".
5

Amplíe su brazo para la inyección se dará a conocer en su punto más lejano , que le da la mayor influencia detrás de él. En el último momento girar su muñeca antes de la liberación . Amplíe su pecho en el aire para dar su tiro más energía y distancia . Siga el giro liberación y mantener los pies en el círculo.
6

Enfríe por trotar o estiramiento. Esto le ayudará a mantener los músculos relajados .


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