Cómo Puntuación en lanzamiento de peso

Lanzamiento de peso es un evento deportivo en el que el atleta " pone " una bola pesada ( generalmente de acero ) en la medida de lo posible . Los participantes se paran en un círculo indica que es de siete metros de diámetro y debe permanecer en el círculo después tiran . La medida se toma desde el círculo para que el lanzamiento de peso tierras. Si la bola rueda después del aterrizaje, la duración adicional del rollo no cuenta para la medición. Lanzamiento de peso es un evento de pista y campo que se practica en los niveles de secundaria , universitarios , profesionales y olímpicos . Cosas que necesitará
Lanzamiento de peso
espacio al aire libre para la práctica o de un lanzamiento de peso de anillo en una pista
ropa deportiva
Las zapatillas deportivas de
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formar parte del círculo y mantenga presionado el tiro en la base de los dedos - no en la palma de su mano. Separe levemente los dedos separados y utilice el pulgar para el apoyo. Cock la mano de nuevo en la muñeca, al igual que un servidor lo haría para llevar una bandeja.
2

Levante el tiro por encima de su cabeza, baje el brazo y coloque la inyección debajo de su mandíbula. Pulse en contra de su cuello, y elevar el codo . Por ahora , la palma debe estar mirando hacia fuera para que pueda empujar el balón .
3

Párese de lado dependiendo de la mano que lanza con . Una persona diestra estará junto a su lado izquierdo frente a la zona de lanzamiento ( en el que el tiro va a aterrizar ) . Utilice la posición de poder para maximizar la fuerza detrás del tiro. Coloque 80 por ciento de su peso en la pierna derecha si es diestro ( izquierda si es zurdo ) .
4

flexione ligeramente las rodillas y gire su cuerpo hacia la parte posterior del círculo pivotando en los pies. Gire hacia atrás en un movimiento rápido, y baraja de lado dos veces. Al final de la segunda shuffle, surgen las piernas hacia arriba hasta que los pies están en posición de puntillas, y empujar el balón con la bola de la mano. La fuerza en las piernas ayudará a conducir el balón hacia adelante.
5

Detenga el movimiento de la parte izquierda (o la derecha, si es zurdo ) de su cuerpo cuando se empuja el disparo adelante. Esto ayudará a la derecha durante la explosión rápida de la presión . Tenga cuidado de no pisar fuera del ring. Si lo hace, será descalificado su tiro.


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