Cómo entrenar el lanzamiento de peso

El lanzamiento de peso es el deporte tradicional que consiste en lanzar una bola esférica en la medida de lo posible dentro de un círculo de 2,135 metros . El lanzador inicialmente se detiene dentro del círculo , sosteniendo el tiro en el hombro , cerca de la barbilla. El atleta entonces se vuelve, mientras extiende su brazo con el fin de levantar el tiro hacia el exterior para la distancia. Entrenamiento de los deportes requiere una comprensión aguda de las técnicas involucradas en el lanzamiento y en movimiento con el tiro. La pasión por entrenar este deporte le ayudará a enseñar con mayor eficacia. Instrucciones Matemáticas 1

Conozca las reglas de lanzamiento de peso . Debes saber que la vacuna tiene que aterrizar en un área de 40 grados que irradia desde la parte delantera del círculo de partida, y que el atleta tiene que terminar el movimiento en completo control .
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Comprender las diferentes técnicas de del deporte, de los deportistas destacados , en concursos de tiro puestas tienen lugar y construir vínculos con los clubes deportivos locales que participan . De este modo , se puede entrenar a un nivel superior y construir una reputación en la comunidad .
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Buscar a un atleta a entrenador. Colocar anuncios ofreciendo sus servicios de entrenamiento en los gimnasios , en línea o en tiendas locales.
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hablar directamente con el atleta y averiguar por qué quieren entrenar y cuáles son sus metas y aspiraciones. Esto le ayudará a determinar si se han cometido con el aprendizaje y un estilo de vida deportivo saludable.
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Elabore un horario de entrenamiento . Comienza escribiendo una lista de las diferentes áreas para el desarrollo a fin de que el atleta puede trabajar hacia la construcción y las habilidades para competir en el lanzamiento de peso adecuado. Por ejemplo , Brian Mac , un entrenador de rendimiento con Atletismo del Reino Unido , en sus listas de sitios web de fuerza, potencia, agilidad , resistencia cardiovascular y la coordinación se enumeran como componentes esenciales de ser un exitoso lanzador de bala .
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Diseño ejercicios para que coincida con los componentes definidos en el Paso 5 . por ejemplo, para la resistencia muscular , el remo o el ciclismo es adecuado. El balance puede ser mejorada a través de la gimnasia.
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Se reunirá dos veces por semana con el lanzador de peso y trabajar a través de los simulacros de ejercicios planificados. Para ello, de acuerdo con el horario. Alentar y motivar al atleta señalando sus fortalezas , y continuar a empujarlo hacia adelante y animarlo si él está luchando .
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Construir técnicas de lanzamiento de peso en el horario. En primer lugar enseñar las garras . Llevar al atleta de pie con los pies un ancho de los hombros , manteniendo la opción de venta entre los extremos de sus tres dedos del medio y en la parte superior de su dedo pulgar y el meñique . Se lleva a cabo entonces bajo y al lado de la barbilla , con el codo apuntando hacia arriba y hacia afuera.
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El trabajo sobre el atleta tiro postura puesto . Mira videos de los atletas en los Juegos Olímpicos de realizar el lanzamiento de peso . Mira cómo están y tomar nota de sus fortalezas y debilidades , y luego transferirlos a su atleta para ayudarle a aprender más efectivamente.
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Continuar la construcción de la fuerza y ​​las técnicas de tiro puesto que el atleta es aprendizaje durante las sesiones de entrenamiento. Asegúrese de que el atleta también practica en su propio tiempo para acelerar el desarrollo.
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Introduzca el atleta en competiciones locales , una vez que son capaces de realizar en un nivel competitivo . Trabajar hacia el éxito en estas competencias ; después, deciden cuáles son los puntos débiles de los atletas son . A continuación , modificar el calendario para reflejar esto y trabajar para mejorar las debilidades.


[Cómo entrenar el lanzamiento de peso: https://es.sportsfitness.win/deportes/Otros-Deportes/1008036214.html ]